补血养生茶的做法
茶叶在我们的生活中具有重要的地位,一般的人都非常喜欢饮用茶叶,而且茶叶的营养非常的丰富,能够补充身体所需要的一些矿物元素和氨基酸等等,而现在人们对于茶叶的要求提高了,以往传统的茶叶不再受到人们的独宠,人们将目标更多的放在了具有养生保健效果的茶叶上面来了,例如补血养生茶等等,那么,补血养生茶的做法是什么呢?
茶材:绿豆、红枣各30克、红糖适量,水500ml。
作法:
1、将绿豆、红枣洗净,沥干后和水一起放入锅中。
2、以大火煮滚后转小火,煮至豆烂后,调入红糖拌匀,滤渣取汁后即可饮用。
茶疗的同时再多吃补血的食物,补血的效果会更好!
(1)富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
(2)富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。
(3)富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。
(4)富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。
以上就是对补血养生茶的做法讲解了,希望有兴趣的人士可以了解一下,这种茶叶的味道和功效都是十分突出的,而且长期饮用不会出现一些副作用,因此,人们可以在生活中尝试自己制作一下补血养生茶,为自己准备一道美味的茶饮。
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