早上喝一杯盐水有什么好处与作用?
现在,很多人都有一个这样子的习惯。就是在早上刚起床的时候,喝上一大杯的盐水。有人说,早上喝盐水如参汤。对于这种习惯和这种说法,很多人对此都是怀有疑惑的,早上喝一杯盐水真的有好处吗?为此小编特意去询问了一些专家,那么接下来就由小编来为大家讲解一下早上喝一杯盐水有哪些好处。
如果人体出汗较多,可使体内部分钠离子、钾离子丢失,产生低钠血症或低钾血症。这就需要补充钠和钾,通常方法是多饮用淡盐水和含钾较高的食品及饮料。
但是,许多人都是出汗之后,甚至待身体出现疲乏无力、口干、眩晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠的症状时,才喝些淡盐开水。这种被动补钠,体内新陈代谢减慢,肾脏负担加重,往往起不到应有的作用。
民间谚语说得好,早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。如果人们主动补钠,在大量出汗前或天热时清晨一起床就喝些淡盐开水,保证出汗后体内钠含量仍基本符合要求,可以维护细胞正常代谢,稳定细胞内外渗透,调节体内酸碱平衡,保持比较旺盛的精力,不至于出现身体疲惫、眩晕等症状。除此之外,早晨饮杯淡盐水可以迅速被机体吸收,起到稀释血液,增加血流量,预防脑血栓和动脉硬化的功效。晨饮淡盐水也是预防习惯性便秘及养生保健的好方法。
通过上面的介绍,现在大家应该都知道了,早上喝一杯盐水对身体都有哪些好处了吧。所以说,早上喝盐水如参汤,这种说法还是有一定道理的,大家平时也可以养成在早上喝一杯盐水的习惯,促进血液循环。大家在运动过后也可以喝盐水,补充能量。
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