怎么从肺开始养生呢?
经历了一个炎热的夏天,高温酷暑的煎熬,再加上秋燥,肺部的也一直都是处在考验之中,等到秋冬交接之时,因为天气的骤变,许多人可能会因为抗病能力差,导致咳嗽、哮喘等肺部疾病的发生,所以在秋天的时候,应该注意肺部的养生,这样才可以避免因为天气的不适导致的肺部问题。下面是几款肺部养生的食谱,喜欢的朋友不妨收藏。
一、红枣秋梨汁
食材:无核红枣80克,鸭梨或雪梨4只,蜂蜜150克,冰糖80克,川贝粉5克。
做法:1.梨去皮绞取梨汁;2.将红枣、冰糖放入炖锅,倒入梨汁,大火烧开后小火熬40分钟;3.加入川贝粉熬20分钟,关火;4.放凉后加入蜂蜜,充分拌匀,放入密封罐里,冰箱冷藏。食用时用干净小勺取出,加入60℃以下的水搅匀即可。
功效:本方滋阴润燥,润肺止咳,有效缓解秋季口干咽燥症状。
二、红枣百合银杏羹
食材:百合50克,去核红枣10枚,白果50克,牛肉300克,姜3克,盐3克。
做法:1.牛肉洗净切薄片;2.白果去壳,用水浸去外层薄膜;3.百合、红枣和生姜洗净,生姜去皮切片;4.砂锅内加水,用猛火煲至水滚,放入百合、红枣、白果和生姜片,用中火煲百合至将熟,加入牛肉煲至牛肉熟,放入盐少许即可。
功效:本方有补血养阴,滋润养颜、润肺益气的功效,适合女性食用。
三、红枣杏仁赤豆粥
食材:去核红枣8枚,杏仁6克,赤小豆60克,粳米适量,白糖少许。
做法:1.将赤小豆洗净,泡两个小时;2.锅中加水适量,放入粳米、赤小豆、红枣,大火煮沸;3.在半熟的粳米锅内加入杏仁、白糖,文火同煮至粥成。
功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛者。
在秋燥之时,尤其是要注意肺部的调理,可以在家中多煲一些上述的汤羹,让自己和家人多吃一些,这样就可以起到滋阴养颜、润肺去燥的作用。在秋天养肺的时候,还可以适当的喝一些蜂蜜水等,也是可以起到很好的滋阴养肺的作用的。
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