常吃6种辣味食物 过瘾还不上火
吃辣之后身体会感觉到温暖、出汗,但辣椒缺点是易上火长痘。想吃辣而不上火,请看看下面这些食物!
1.蒜
在中医里蒜的性味辛、温,对人体有温暖、驱寒、健胃与消食的功效。所以,因为寒冷引起的恶心、腹泻、腹痛与消化不良等,可以食用一些大蒜,如蒜泥、烤蒜、蒜泥烧汤等。
另外,适量的吃蒜,还可以防感冒、抗疲劳、保护心血管。而且,食用大蒜轻易不会造成上火,只有阴虚内热、有眼疾的人群才不适宜食用。
关于对蒜味的担忧,可以选择吃完后喝牛奶,咀嚼杏仁与花生等方法。
2.生姜
吃生姜的驱寒功效更好。寒冷引起的手脚冰凉、出冷汗、肚子痛、呼吸急促、咳嗽感冒、头痛等,都可以用生姜水来调理。
常见的有生姜红糖茶、生姜可乐汁,而想要驱寒又滋补,可以食用生姜羊肉汤、姜母鸡等。
生姜虽然性温,但只要不是风热感冒、上火体质人群,都可以放心食用,尤其对寒冷刺激引起的偏头痛很有效。
3.萝卜
吃萝卜可以助消化、化痰、增强抵抗力、开胃以及清热解毒。虽然带有辣味,但性味凉,适合易上火、便秘与消化不良的人群。同时,因为大家追求滋补,容易吃太多的油腻食物,导致消化不良与肥胖,不妨多吃点萝卜。尤其是易口臭人群,可以生嚼萝卜。
4.洋葱
冬季吃洋葱除了驱寒、防感冒之外,洋葱内富含多种维生素,可以弥补冬季应季蔬菜的不足,以及对高血脂、高血压有调理功效。
另外,洋葱内的含硫化合物还有祝消化、开胃的作用,在西方,洋葱被看作是菜中皇后。日常之所以吃洋葱上火,是因为烹调方法不对,多采用干锅、爆炒、加辛辣调味料等方法。其实洋葱更适宜清淡食用。
5.韭菜
首先,要说明的是韭菜是不具备补肾作用的。但是韭菜中含有丰富的维生素B族、维生素C、膳食纤维等物质,可以改善口舌生疮、抗氧化、防便秘与提高抵抗力。
同时,没有吃韭菜或上火的说法,而且因为其中的含硫化合物丰富,也具有开胃功效,饭后吃些高蛋白食物,有助于去口腔异味。
6.牛蒡
在中医里牛蒡性味辛、苦、寒,食用具有疏风清热、利咽喉等作用,适合感冒、咳嗽与咽喉肿痛。并且牛蒡中胡萝卜素的含量是胡萝卜的上百倍,钙、蛋白质含量丰富,对心血管也有保护作用。
所以,吃辛辣食物,不一定会上火,反而一些食物有降火、滋阴等功效。
想要了解更多有趣且实用的健康知识,点击上方关注我们吧~
-
老年抑郁症的常见误区
老年抑郁症,是常见老年人心理疾病,老年人抑郁的后果是极其严重的,甚至有可能危及生命。由于抑郁是长期情绪低落的结果,因而很容易引发心肌梗塞、高血压、冠心病和癌症等身体疾病。抑郁又是自杀的最常见原因之一。抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一,据世界卫生组织...
-
盘点厨房里三大最危险食物
人们为了保证身体的健康,一定要从饮食下手,健康的饮食是身体健康的保证,但在平时的饮食中有些是危险的食物,下面就来看看厨房里的三大危险食物吧。危险食物一:剩米饭吃剩的米饭在放置过程中,容易受到微生物污染。因此,剩米饭一定要在冰箱中低温贮藏,食用前再彻底加热。...
-
饮水过多增加肾负担 女性养生警惕九误区
误区一:饭后马上刷牙错!口腔学专家最新研究认为,饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质,刚吃过饭,尤其是食用了酸性食物,会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长,牙齿的珐琅质就逐渐减少,容易使人患上牙齿本质过敏症,吃东西时牙齿...
-
伤胃的10大坏习惯
俗话说十胃九病,这提醒人们:作为人体重要的消化器官,胃是很容易得病的,必须小心呵护。然而事实上,胃的健康却被严重忽视,不但一些老年患者往往只在感到胃痛时才吃点药,而且更有不少年轻人正在无意间成为老胃病患者的接班人。一、怕不守时废寝忘食似乎成了不少上班族的...