这些不良情绪困扰女人健康
这些不良情绪困扰女人健康
1、悲伤
女性朋友们的情感总是非常丰富的,偶尔的情绪低潮总是难免的,但是经常被悲伤的情绪所困扰会有害身体健康。而身体中缺少镁元素也是产生悲伤情绪的原因之一,因此,补充镁元素可以帮助女性朋友们抵制悲伤的情绪,每日都多补充适当的维生素和营养物质,可以帮助舒适心情,告别不良情绪。
2、多疑
女人生性就是多疑的,而多疑总是会让你坐立不安,从而影响心情、甚至影响食欲、影响身体健康。研究表明,人体如果缺锌则会导致情绪不良,并且多疑,因此,建议女性朋友们应该多吃一些含锌量较多的食物,例如金针菇、肉类等等,以缓解多疑的不良情绪,保持心情愉悦,维持身体健康。
3、抑郁
医学上的抑郁症并不是空穴来潮的,人体中血糖不足很可能导致精神抑郁、郁郁寡欢,建议女性朋友们在日常的饮食当中应多补充蛋白质以及膳食纤维,促进血糖含量的平稳,生活中要尽量处事平和,保持乐观开朗的心态,有益身体健康。
4、情绪失控
情绪失控即为自己完全没有控制住的情绪低落,多半情况下是自己并不想发生,但仍然失控伤害到自己和身边的人。女性朋友情绪失控的诱因有很多,例如环境改变、天气改变等,都会造成情绪低落,做事提不起兴趣,因而情绪失控、大喊、大哭、大闹。如何自控情绪很重要,建议女性朋友们多吃一些新鲜的水果和蔬菜,可以帮助缓解不良情绪,同时,选择去户外活动活动,放松一下心情,都会帮你赶走不良情绪,维持身体机能的平衡与健康。
5、愤怒
有些女性朋友们常常脾气暴躁、容易愤怒,这与人体内缺乏维生素B族含量有着直接的关系,因此,容易脾气暴躁的女性朋友们多吃一些富含维生素B的水果和蔬菜,平时可以多饮茶,来使心态平和,抑制愤怒。
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