头发的呵护保养秘方有哪些
很多女性会发现越是高温天气,头发掉的越是厉害,每次洗头或者梳头时,一掉一大把。很多人以为掉发是正常的新陈代谢现象,但是有没有想过掉发太严重的话,很有可能是自己的身体存在着健康隐患。所以我们一定要认识到头发护理的重要性,来好好护理自己的头发,那么如何保养头发呢?吃什么对头发好呢?下面就为大家介绍一下头发的呵护保养秘方有哪些?
一、充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息10-30分钟,养成定时睡眠的习惯。
二、避免过多的损害染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。
吹风机吹出的热温度达100度 ,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。建议:染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
三、注意饮食营养
常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
四、洗头及梳头
夏季可以每周三至七次,冬季可以每周一至三次,洗头时水温不要超过40度,与体温37度接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
五、保持心理健康
每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。建议:女性,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。
通过阅读以上的文章,相信您对头发的呵护保养秘方已经有所认识。所以平时只要能够保证充足的睡眠,不过度地烫染头发,注意饮食营养,在洗头的时候按摩头皮,来促进血液循环,同时也要保持愉快的心情。做到以上几点,一定会让爱美的您能够拥有一头靓丽的秀发。
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