巧妙避湿邪 安然度夏天
中医把“风、寒、暑、湿、燥、火”称为六邪,湿邪即为其中之一,湿邪为病有三种情况,一种较轻,会出现舌苔厚腻、有时舌苔泛黄,感觉口腻、口黏、口臭,脸上易起痤疮。
第二种为中型,常常为胃肠道症状表现,如恶心、食欲差、胸闷腹胀、便溏、腹泻;头晕昏沉(如有布包裹住头部)、四肢沉困、周身乏力、易疲倦、关节疼痛等。
第三种情况较重,此时期皮肤易出湿疹、脸上长“青春痘”;咽喉肿痛、声音嘶哑;血脂、血糖增高、形体肥胖;体温升高(约37℃~38.5℃),发热轻但很怕冷,一般发热会在下午3~7时左右,持续周期很长,有时会长达数月之久。
感受湿邪之症的患者多为内湿体质的人。现在正值暑湿之际,内湿体质的人体内的湿易和外湿相结合,容易交织发病。要想平安度夏,就要从多方面注意:首先,饮食上尽量少吃或不吃油腻、辛辣、寒凉的食物。其次,注意加强锻炼,内湿体质的人适合多练习八段锦、太极拳等较为舒缓的运动,可调理内在气机、使体内气血调达,锻炼时达到微微汗出即为最佳,这样可以透邪外出,感觉舒适,锻炼时间宜选在清晨,让阳气驱逐阴湿之邪。此外,还要注意多喝水,勤排小便,不要熬夜,也不要长久呆在空调房间里,空调房间的温度最好设置在26℃为好,在空调房间呆上一个小时可以出来透透空气。也可适量地服用一些如藿香正气水、金不换正气散、三仁汤等中成药。
专家推荐了几款简单易行的祛湿药膳:
生薏仁30克,麦仁、赤小豆、绿豆、糯米适量,可选择其中的两三种与糯米熬成粥。
白萝卜60克,3片,橘子皮6克,牛蒡子15克,泡茶饮用。
白茅根10克,藿香10克,泡茶饮用。
-
冬至过后是会越来冷还是越来越暖?冬至日的温度有多高
在以前由于冬至这天很是特殊更是数九的第一天,所以关于该节气的谚语有很多,而且这些谚语多与春节相关联,正是因为这样冬至过后是会越来冷还是越来越暖成了很多人都有的疑问,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、冬至过后是会越来冷还是越来越暖?2、冬至日的...
-
冬至吃饺子有什么寓意?冬至吃多少个饺子好
冬至节气是一年之中比较特别的一个节气,也是比较受欢迎的一个节气,在每年冬至的时候,很多人都会回家团圆,一起在家过节。有些地方在冬至是流行吃饺子的,这个是一个传统习俗,一般吃双数,所以不建议只吃一个饺子,至少吃两个比较好。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文...
-
养生达人夏季应吃食物
炎热的夏天到来已久,万物繁茂。夏季养生达人该些吃什么食物呢?1.鸭蛋补夏俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。2.莲子养心养心季节是...
-
芒种是什么意思 芒种时节要注意什么
很多人都不知道二十四节气的名字都是怎么来的,其实它们是根据节气的一些习俗以及农作物来命名的,那您知道芒种是什么意思吗?在芒种时节我们应该注意什么呢?每一个节气的气候都是不一样的,想要健康度过的话,就要知道芒种养生应该做什么,什么不应该做,赶快来看看吧。芒种...