卵巢保养很重要 吃这些中药滋阴养巢
一、滋阴养巢的中药:
1、栗子
栗子是坚果类食物之一,中医认为其具有补肾壮腰的功效,其实应该说男人吃栗子能补肾,而女子常吃栗子的话,则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说,常吃栗子滋阴又补肾,可缓解更年期的症状。
2、山药
山药是一种具有良好滋阴作用的食物,是极佳的女人滋阴养巢的食物,而且在市面上也容易找到,要说更好的,就是铁棍山药了,具有补肺、健脾、滋阴补肾的作用。
3、枸杞
一味煲汤或者泡水的好食材,枸杞一般以橘红色为佳,过于鲜红就不要购买,或是染色枸杞。枸杞作为女人滋阴养巢的食物具有补肾滋阴、明目补血等功效,从而达到养巢的作用。
4、红枣
红枣有补血、滋阴、养巢的功效,加上丰富的维生素C,尽管是干红枣也非常丰富,每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦,但是吃红枣后记得要刷牙,避免牙齿受损,因为红枣利胃不利牙!
5、豆类
豆类中含有丰富的大豆蛋白,铁质等多种人体所必须的营养素,女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌,延缓衰老,同时豆类还具有滋阴补肾的功效。
6、菠菜
菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克,人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
7、鸭肉
滋阴养胃,清解虚热,利水消肿,适用于阴虚阳亢的头昏、头痛、低热、虚弱、食少、水肿、小便不利、大便干燥的女人食用,是女人滋阴养巢的食物之一。
8、乌骨鸡
被视为妇科补益佳品,用作秋冬之际药膳,很有功效,功能滋阴清热,补肝益肾,健脾止泻,常用于虚劳、消渴、滑泄、下利、崩中、带下等症。
二、滋阴养巢的食疗:
1、狗脊熟地乌鸡汤
材料:狗脊、熟地黄、花生各30克,红枣6颗,乌鸡1只,盐适量。
做法:将狗脊、熟地黄、花生分别洗净,红枣去核,洗净,乌鸡去内脏,洗净氽水。将清水适量放入瓦煲中,煮沸后放入狗脊、熟地黄、花生、红枣、乌鸡,以大火煮开,改用小火煲3个小时,加盐调味即可。
药膳功效:熟地黄具有滋补肝肾、滋阴补血的功效,乌鸡可补肾养血、滋养卵巢,花生、红枣可益气补虚,狗脊具有补肾益血、强筋壮骨的功效,以上几味搭配炖汤食用,对肝肾亏虚引起的带下过少症有一定的食疗作用。
2、枸杞桂圆银耳汤
材料:枸杞根500克,银耳50克,枸杞子20克,桂圆10克,姜、盐各适量。
做法:将桂圆、枸杞子洗净。将银耳泡发洗净,煮5分钟,捞起沥干水。锅置火上,下油爆香姜,银耳略炒后盛起,另加适量水煲滚,放入枸杞梗、桂圆、枸杞子、银耳、姜再煲滚,文火煲1小时,下盐调味即可。
药膳功效:枸杞子可滋阴补肾、养肝明目,银耳可滋阴养巢、益气补虚,桂圆可补血养心,以上几味配伍,对肝肾亏虚引起的带下过少、阴道干涩等症均有改善作用。
3、山药益智仁扁豆粥
材料:山药30克,扁豆15克,大米100克,益智仁10克,冰糖适量。
做法:将大米、益智仁均泡发洗净,扁豆洗净切段,山药去皮,洗净切块。锅置火上,注水后放入大米、山药、益智仁用旺火煮至米粒开花。再放入扁豆,改用小火煮至粥成,放入冰糖煮至溶化后即可食用。
药膳功效:山药可补气健脾、补肾填髓,扁豆可健脾补虚,大米可健脾和胃、生津止渴,益智仁可健脾祛湿,冰糖可清热、生津、止渴,以上几味同用,可改善阴道干涩、带下过少症状。
4、首乌红枣熟地粥
材料:粳米60克,薏苡仁30克,何首乌、熟地黄、腰果、红枣各适量,冰糖少许。
做法:将粳米、薏苡仁均泡发洗净,红枣洗净,切片,腰果洗净,何首乌、熟地黄均洗净,加水煮好,取汁待用。锅置火上,倒入煮好的汁,放入粳米、薏苡仁,以大火煮开。加入红枣、腰果、冰糖煮至浓稠状即可食用。
药膳功效:何首乌、熟地黄均是滋补肝肾、养血生津的佳品,腰果可补肾强腰,红枣可益气养血,粳米、薏苡仁可健脾益气、美容养颜,以上几味同用,对卵巢功能减退引起的带下过少、阴道干涩症状有食疗效果。
-
女人保健养生 一定要知道的九条妇科常识
女性是细菌易感人群,一不小心,妇科疾病就会悄悄地来到你身上,所以日常的生活习惯,卫生习惯都必须要认真,马虎大意只会让你的身体受伤害。霉菌感染犹如妇科感冒,世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭。霉菌感染容易反复发作,可达一年4次的复发频率。孕妇、糖尿病患者更是霉菌...
-
压力过大使女性更易患阴道炎
美国国家儿童健康发育研究所日前发表在《美国妇产科学杂志》上的一项研究报告认为,心理压力有可能增加妇女患细菌性阴道炎的风险。这家研究所进行的这项研究涉及3614名年龄在15岁到44岁之间的女子。这些女子均未怀孕,免疫系统正常,也没有长期接受抗生素治疗的病史...
-
引起盆腔积液的原因有哪些
引起盆腔积液的原因有哪些引起盆腔积液的原因有哪些1、邻近器官炎症蔓延:比如阑尾炎或腹膜炎的患者容易并发盆腔炎症,患有阴道炎、宫颈炎的女性容易炎症上行感染,导致盆腔炎,引起盆腔积液。2、月经期不注意卫生:月经来潮时,子宫内膜会有脱落现象,宫腔内部的血窦呈现开...
-
阴道痒是怎么回事?如何预防阴道痒
特殊感染霉菌性阴道炎和滴虫性阴道炎是引起外阴瘙痒最常见的原因。虱子、疥疮也可导致发痒。蛲虫病引起的幼女肛门周围及外阴瘙瘴一般仅在夜间发作。阴道痒是怎么回事?如何预防阴道痒阴道痒是怎么回事瘙痒多位于阴蒂、小阴唇。也可波及大阴唇、会阴甚至肛周等皮...