想生娃 男人也要补叶酸
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕期准妈妈对叶酸的需求量比正常人高4倍。此时叶酸缺乏可导致胎儿神经管畸形,还可能引起流产。到了孕中期、孕晚期,叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征,胎儿易发生宫内发育迟缓、早产和出生低体重,孩子出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
此外,建议准爸爸在妻子备孕前3个月也要补充叶酸。多数男性往往有抽烟、喝酒的习惯,易造成营养素流失。同时,男性在饮食方面偏食荤腥,而蔬菜、水果吃得较少,加之社会压力、环境污染等,使精子的数量和质量有所下降。研究表明,孕前男性补充叶酸平均每日摄入722 ̄1500微克,精子危险系数会降低20% ̄30%。因此,丈夫孕前除了基本的戒烟、戒酒之外,补充叶酸是有必要的。
一般而言,男性补充叶酸可多吃绿叶蔬菜、水果、豆类。但如有以下情况,需要考虑每天服用补充剂,额外摄入0.4毫克叶酸:经常饮酒,很多男性常常需要外出应酬喝酒,但酒精摄入过多会阻碍机体对叶酸的吸收。服用某些药,如磺胺类药、安眠药、镇静药、阿司匹林等都可能影响叶酸的吸收,如果正在服用上述药物,建议在医生的指导下增加叶酸摄入。
-
二胎备孕有哪些注意事项 二胎备孕期的饮食禁忌
现在有条件的夫妻都想生二胎,因为生二胎的好处实在是太多了,可是生二胎也是件辛苦的事情,又要重新再经历一次十月怀胎的过程,而且生二胎的时候年龄逗比生头胎的时候大,所以,生二胎有很多的注意事项,那生二胎有哪些注意事项?在饮食上要有哪些禁忌?想要了解这方面的知识,跟...
-
一般排卵期几天排完
对于女性来说,排卵期是一个很重要的问题,很多人由于排卵期不准确而导致不孕的情况也是时有发生的,排卵期是月经过后出现的几天排卵的现象,排卵期几天排完呢,什么时候是最安全的时期呢,下面我们就具体介绍一下。1.排卵发生在两次月经中间,一般在下次月经来潮前14日左右...
-
怀二胎没有孕吐正常吗?
不正常的可能性很小。其实,每次怀孕的反应都是不一样的。有的妈妈,第一次怀孕时呕吐频繁,但第二次怀孕,早孕反应就没有那么明显或毫无症状。而对于另一些妈妈,情况则相反。一项关于孕吐反应的研究显示,20%的准妈妈没有恶心和呕吐的症状,28%的准妈妈只是觉得恶心,52%的...
-
备孕前孕妈的心理准备及备孕前生活禁忌
备孕前孕妈的心理准备1、了解生育保险和生育费用各个地区的生育保险政策有所不同,以北京市为例,北京市人力资源和社会保障局规定。社保中心从2005年7月1日起正式实施生育保险政策,只要是持有《北京市工作居住证》的在职人员,就可以享受北京市生育保险的待遇。2、做好财务准...