产后如何进行阴道收缩
女性在生完孩子之后,是很容易出现阴道松弛的情况的,一旦这种状况出现,直接影响着正常的性生活,长期如此的话肯定会影响夫妻间的生活。因此,很多女性非常关心产后阴道的收缩方法。那么,产后如何进行阴道收缩?下面咱们就来详细了解一下吧。
立式锻炼:
站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。
卧式锻炼:
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可常年不辍。
提肛锻炼:
深吸气,紧缩肛门十至十五秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。如果阴道严重松弛可以到医院进行阴道缩紧术,一般情况下会永久保持的,没有阴道撕裂等损伤不会继续发生。
“中断排尿”训练:
“中断排尿”训练可以提高阴道周围肌肉张力的,方法是:小便时进行排尿中断锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。
上面就是对产后如何进行阴道收缩的介绍,希望对女性的认识有帮助。改善阴道松弛的方法比较多,可与采取这些措施进行改善,效果是非常不错的。另外,不要医院在这方面的技术也是相当先进的,也可以到这些地方采取手术的方式进行治疗,效果相当不错。
-
母乳妈妈减肥有哪些技巧
一些妈妈们在生完孩子之后,身体就出现了严重的走样的状况,身材没有以前那么好,肚子也很大,希望通过减肥的方法,来让自己拥有一个比较好的身材,这就成为了困扰很多母乳妈妈的一个问题,下面我们就了解一下母乳妈妈减肥有哪些技巧。1、减肥的时间,减肥前先要征得医生的同...
-
产后胸部变小怎么办?选择这些方法准没错!
在这个互联网发达的时代,都是“有沟必火”,所以很多人都希望可以拥有丰满的胸部。但是并不是每个人都是那么幸运的,特别是生完宝宝的辣妈。因为要哺乳孩子,所以胸部严重的下垂。那么产后胸部变小怎么办?今天波丽妮雅美胸达人就来教你一些丰胸的小妙招。(一对一咨询丰...
-
哺乳期乳头发热是什么问题
哺乳期乳头发热是什么样一个现象,这种问题对于哺乳期的妈妈而言,是比较纠结的,因为如果自己不了解原因的话,当然就无法得到有效的治疗和解决,那么它给我们造成的影响和伤害就比较大,所以下面要为大家介绍一下,哺乳期乳头发热的真正原因。可能是急性乳腺炎,临床表现主要...
-
产后该怎样丰胸?产后丰胸秘籍让你饱满挺拔
曲线玲珑,身材婀娜是每一位女性的追求,也一直在为这个目标做出努力。但是产后胸部的下垂缩水,却一下子打碎了我们这么多年的付出与努力。那么产后该怎样丰胸呢?不要气馁,产后也是丰胸的一个黄金期,找到丰胸小窍门,让我们重新拥有一对饱满的酥胸。产后该怎样丰胸一:选择...