冬天坐月子应注意什么
分娩后的新妈妈是非常脆弱的,不管是身体还是心理,都有影响。所以分娩后,新妈妈应该好好的休息。睡足之后,多吃营养丰富易消化的食物,以便促进身体迅速恢复,保证母乳充足。一般来说,顺产的女性在第二天就应该下床活动,每天做些简单的锻炼,可以让新妈妈快速的恢复苗条,但是时间不能太长,不能过度,以免给子宫带来伤害。破腹产的女性一般两天后就可以下床活动了,但是具体还要看个人体质。
1.忌自行乱补
身体正常的产妇不需要药物进补,可针对症状用些中药,配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳;产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤,润肠通便。
2.衣服要保热
冬季天气冷,实施母乳喂养的妈妈,小心胸腹部受凉,并选用哺乳胸罩。宝宝夜间喂奶,穿脱衣服不要嫌麻烦,着凉很轻易使肩关节受凉。有的妈妈月子还没坐完,就出现了肩关节疼痛,严重的连胳膊都抬不起来。
冬天坐月子的女性下床活动的时候,要注意保暖,衣物要宽松,舒适。鞋底要软,不宜过硬,活动时间要循序渐进,不可过于劳累。新妈妈由于分娩后要给宝宝喂奶,这时候是最容易着凉的,可以穿专门哺乳的衣服,以便于哺乳。
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