冬天坐月子要注意些什么
冬天坐月子不仅在各个方面都要注意到,同时,新妈妈产后心情也是必须照顾到的。新妈妈要适应角色和身体方面的问题,而且家人的注意力都在小宝宝身上,心里落差比较到,月子期间容易出现许多的不良的心理反应。尤其是寒冷的冬季,气温低,阳光不足,产后抑郁症很容易发生。如果新妈妈出现情绪不稳,疑虑烦躁等情况,家人们切不可大意了,以免造成惨剧。关注新妈妈的心理问题也是非常重要的。
1.忌寒凉辛辣
产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
2.温水洗水果
水果含有丰富的营养价值,能很好的补充月子期间的产妇所需的营养。但是有些水果冬天吃起来冰冰凉凉的,所以会有不少人会认为冬天坐月子是不适合吃那些水果的,比如苹果,梨子等。但是,其实冬天坐月子的产妇也是吃水果的,只不过不要太凉的时候吃,吃的时候最好用温开水洗一下再吃。
产后女性都必须适应妈妈的角色,心理上出现了许多变化。因此,在产前应该多学习照顾新生儿的知识和产后恢复,以便于能尽快的适应这个角色。同时家人的安抚和心理疏导也不能少,多给新妈妈一点心理安慰,可以减少产后抑郁症的发生。
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