产后气虚应该怎么调理呢
女人在怀孕生子的这一阶段,身体上会发生很大的改变,尤其在生完小孩以后,很多产妇都会出现产后气虚的症状,多数表现为:面色苍白、容易出汗、失眠多梦等症状。产后气虚一定要注意及时的进行调理,不要觉得没什么大事,不用在意,那么产后气虚应该怎么调理呢?下面就来给大家介绍一下:
居家调理产后虚汗3要点
1.多补充饮水和盐分 新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
2.适当增加运动 除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风。
3、少吃生瓜凉菜等寒凉的食物,可选取大枣、糯米、山药、扁豆、蜂蜜、鸡肉、羊肉、鲫鱼、栗子等健脾温中、益气养血的食物。
推荐药膳——泥鳅止汗饮 原料:泥鳅90克,糯稻须根(药店有售)30克。
制法:泥鳅宰杀洗净,用食用油煎至金黄色。
将清水两碗与糯稻根共煮,待水煮至1碗时,放入泥鳅煮汤,吃时调好味,连汤带鱼同吃。隔日吃1次,7次为一个疗程。
阴虚新妈咪
少吃辛辣易上火的食物,像辣椒、胡椒、生葱蒜等,酒类也以少饮为宜,尤忌白酒,宜多吃新鲜蔬菜。可选取豆腐、芹菜、丝瓜、百合、银耳、莲子、枸杞等滋阴清热、生津养血的食物。 推荐药膳——银耳大枣汤 原料:取银耳30克,大枣20克,冰糖适量。 制法:先将银耳用温水泡发,除去蒂头,洗净后撕成小块,用小火慢煨至银耳、大枣熟透,放入冰糖溶化调匀,即可出锅食用,每剂分2次食完。
以上为大家介绍的是关于产后气虚的一调理方法,希望能给大家有所帮助。产后气虚及时的进行调理是非常有必要的,因为在这一阶段如果不能及时的调理好身体,对以后的健康也是非常有影响的。在饮食上进行调理,再加上积极的锻炼身体,对于身体的恢复是非常有帮助的。
-
妊娠纹会消失吗?对抗妊娠纹靠这些!
都说女人婚前是美女,婚后是妇女。这是因为很多女性在结婚生子后,身体上会有一些改变,像是长肉、长斑、长妊娠纹,这一系列变故都让女人看起来憔悴,甚至衰老。其中最让已婚女性忧心的就是产后妊娠纹,看着那长满妊娠纹的肚子像“枯树皮”一样,真是难看极了。妊娠纹简直就...
-
产后胸下垂还能恢复吗?详解产后丰胸的最佳方法
妈妈们十月怀胎,历经磨难,得到一个可爱的小宝宝,原本是一家人开心幸福的时候,但是好景不长,当妈妈们在为宝宝哺乳后胸部就会面临下垂问题,使经历了分娩之苦的妈妈再次为自己的胸部而苦恼。那么产后胸下垂还能恢复吗?波丽妮雅小编为您详解产后丰胸的最佳方法。首先我们...
-
女性在分娩之后会经历7个不常见的身体变化
生育孩子可以说是人的一生中最为宝贵的礼物,也是对大多数父母来说最激动人心的事。怀孕和分娩会给父母双方的生活带来很多变化,但是母亲的身体会发生最意想不到的变化。虽然妊娠纹和脱发等一些产后症状很常见,但还有其他一些令人兴奋的事情,相信即使是经验丰富的母...
-
妈妈在生完宝宝后身材成了一个球 5招教你轻松快速减肥
有很多生产完之后的新妈妈会发现,即使宝宝已经出生,但肚子还是会圆圆的,像是仍怀有身孕的样子。其实这是很正常的现象,肚子在被拉伸九个月后并不能立即就恢复如初,就像吹大的气球不会在放气后立即恢复到没有被吹过一样。那么,在这里小编给大家介绍5招教你轻松快速减...