产后阴道下垂如何预防?
女人一旦生了孩子之后身体就会出现明显的变化,而且更多时候就会遇到一些难以解决的麻烦,比如白带出现异常状况,阴道子宫下垂、痔疮等等,甚至有一些产妇在生完孩子之后还会出现尿失禁的症状。大多数的产妇在生完孩子之后都会感觉阴道有一种下坠的感觉,这就是轻微的阴道下垂,应该怎么预防?
这样的妈妈容易出现子宫下垂
35左右的高龄产妇
婴儿比较大
分娩时间比较长
阴道下垂的原因
子宫是通过韧带固定在盆腔中的,生产时韧带会扩张,因此有的妈妈会有韧带损伤,这样就会造成局部组织较弱,出现子宫轻微下垂,如果产后不注意预防和治疗,待年纪大了后就会真的出现子宫下垂了。
这样可以预防阴道下垂
1、大力提倡母乳喂养。母乳喂养对宝宝的好处就不用再说了,对妈妈来讲,可以促进子宫收缩,对韧带的恢复也有一些帮助。
2、不要长时间站立。产后日常的活动可以正常进行,不必受到影响,但还是要注意不能过早提重物,不要长时间站立,保持大便通畅,预防便秘。
3、每天做两次提肛运动。向产后妈妈着重推荐这个运动,简单方便,而且对产后的盆底肌恢复非常有帮助。每天上午、下午可各做一次,每次10~20多分钟都可以。
一些产妇在生完小孩之后常常会被丈夫抱怨阴道松弛,这对于产妇来说的确是一种心灵上的打击。其实,产后阴道松弛也可以通过锻炼来恢复,比如平时的生活中多做一些提肛以及收缩运动,只要坚持去锻炼,阴道的种种问题都可以完美解决。
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