怀孕4个月注意事项
女性怀胎十月这其中的艰辛、甜蜜只有自己最清楚,非常的不容易,女性怀孕也是女性一生中最快乐的事儿,女性怀孕后体重会增长,情绪也会比较不稳定,食量也会变的很大,女性怀孕后最应该注意的就是自己的健康,因为宝宝是非常娇弱的,一定要小心保护。那么,怀孕4个月注意事项?
怀孕后女性一切都得为了小宝宝的健康着想,衣服方面不能穿紧身的,要尽量穿宽松的、棉质材料的衣服才舒服,饮食方面要注意食物清淡,不能吃辛辣的、刺激性食物,走路也尽量慢走,不能长时间玩手机、玩电脑。
怀孕四个月是指第十三孕周开始的四周内。此时胎儿的眼、耳、鼻已完全形成。胎盘也发育成熟,母亲与胎儿已紧密连成一体,需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。那么怀孕四个月需注意那些?
怀孕四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。如果是夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。
怀孕四个月最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。
女性怀孕是非常幸福的事,也是非常需要人照顾的特殊时期,必须自己照顾好自己,一切为了宝宝的健康,如果怀孕了食量变大,就不能饿着自己,或者不吃饭减肥对自己、对宝宝都是非常不好的。怀孕4个月注意事项,以上内容孕妇一定要注意。
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