怀孕应该多久吃叶酸
育龄妇女怀了宝宝,无论是对自己来说,还是对家庭来说,都是一件无比喜悦的好事儿,因为,孩子是爱情的结晶,孩子是家庭的未来和希望,有了孩子,家才更完整。当然,现在很多家庭都非常注重孕妇孕期的心情和营养调节,因为,人们认为,好心情和好营养会让胎儿更聪明,更健康。很多育龄妇女都在吃叶酸,它不仅可以促进胎儿神经发育,大大降低胎儿致畸性,而且还能促进胎儿体内DHA的合成,那么,到底怀孕多久吃叶酸合适呢?我们来看一下:
中国营养学会2007年研究调查指出,育龄女性应从孕前3个月的时候就开始补充叶酸。当怀孕的时候,女性还需要再坚持补充叶酸3个月,这样才能保证准妈妈和胎儿对叶酸的需求。
当然,很多女性就会有这样的担忧:我以前不知道叶酸片什么吃最好,现在怀上了,之前三个月都没有补充叶酸怎么办?这样的妈咪其实不用太担忧,叶酸的作用主要是降低胎儿患上畸形的几率,并不是说如果不吃叶酸胎儿就一定会畸形,只要现在能适量的补充叶酸片就可以了。
2007年的时候,中国营养学会根据国内的叶酸片普遍含量做出统计,一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求,并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸,一般200微克就能够被人体很很好的吸收。 孕妇在购买叶酸片食用的时候,要注意根据不同的叶酸片的规格来进行适当的补充,而不是盲目的食用大量的叶酸片。
综上所述,对于怀孕多久吃叶酸我们都有了初步的了解和认识,当然,任何事情都有两面性,服用要适量。再者,孕妇在怀孕期间,保持良好舒畅的心情同等重要,合理膳食,营养均衡,不挑食,不厌食,多吃水果和蔬菜,适当运动,多和家人沟通和交流,定期做孕检,相信每个准妈妈都会孕育出聪明健康的好宝宝。
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