孕妇坐骨神经痛的症状-孕妇坐骨神经痛怎么办
孕妇怀孕中后期经常会出现坐骨神经痛,严重者生活不能自理。那么,孕妇坐骨神经痛有什么症状?孕妇坐骨神经痛该怎么办呢?
是什么原因引起了坐骨神经痛?
1、胎宝宝的增大给了背部压力
到了孕晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。
2、妊娠期的水肿是重要的原因
由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。
孕妇坐骨神经痛的注意事项
1、搬挪物品时,准妈妈最好不要弯腰,而是采用下蹲的姿势。
2、在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。
3、注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。
4、采用你认为舒服的姿势睡眠,可将枕头垫在两腿间或肚子下面。
5、每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。
6、睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。
孕妇坐骨神经痛怎么办
1、孕妇多休息
孕妇要多注意休息,避免劳累;因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛治疗方法就有了一定的局限性,孕妇应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。
2、睡觉姿势的调整
调整睡觉的姿势能缓解坐骨神经痛;在睡觉时左侧卧,并在两腿膝盖间夹放一个枕头,以增加流向子宫的血液。孕妇坐骨神经痛严重时可采用有效的中医治疗坐骨神经痛,中医膏药治疗可以避免口服药物对宝宝的伤害。
3、做热敷
当坐骨神经痛发生时,尝试做做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋等,热敷半小时,可减轻疼痛。
4、用靠垫
孕妇在坐的时候将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫,以减轻腰酸背痛的不适。
5、不要保持一个姿势
注意不要坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。
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