怀孕胆固醇高怎么吃?
怀孕本来是一件很开心的事情,因为过不久就要当妈妈了,但是有些人就会不开心为什么呢?因为在怀孕晚期的时候发现自己的胆固醇很高,如果不及时治疗的话很有可能对胎儿有影响,那么今天问题来了妈妈们应该吃什么呢?可以把自己的胆固醇降下来,下面跟随小编一起,看看这一篇文章,去了解一下吧!
1. 鱼类
鸡蛋、动物内脏都是富含胆固醇是食物,假如孕妇胆固醇高一定不要再吃这类食物。专家指出鱼是非常适合胆固醇高的孕妇食用。所以建议孕妇在日常的生活中应该多吃鱼。金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼这些鱼肉中都含有丰富的ω-3脂肪酸的存在,有降低胆固醇的效果。科学验证孕妇每周或者是每天吃一次鱼,就有效大大的减少饱和脂肪的摄入量,从而起到降低胆固醇的作用。专家介绍到这,你就别再疑惑:“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题了,鱼就是你不错是选择哦!
2. 纤维的食物
孕妇胆固醇过高对胎儿和孕妇都有很大的的危害。而纤维食物可以有效的降低人体内ldl-c的含量,因此专家建议孕妇应该多吃含整粒谷物和面包荞麦、燕麦、荞麦、燕麦等纤维的食物。如果孕妇想要有效的降低体内胆固醇最好每天膳食纤维达到15~30克。
3. 大豆制品
孕妇胆固醇高吃什么好,豆制品同样是不错的选择哦!在大豆以及豆腐等大豆制品中,含有一种天然的植物化学物质—异黄酮。科学研究发现,异黄酮有助于将危害动脉的ldl-c从人体中清除,从而到达预防与治疗胆固醇过高的目的。孕妇胆固醇高吃什么好?让大豆来帮忙吧!建议孕妇平时可以多吃豆腐或豆制品,但切忌不要直接喝豆浆,这不利于营养的吸收,还会影响胎儿的健康哦!
4. 维生素C
面对“孕妇胆固醇高吃什么好”这个问题,多吃富含维生素C的食物也是不错的选择。科学研究证明人体血液中维生素c的含量与人体内hdl-c含量成正比。因此专家建议患有高胆固醇的孕妇多吃富含维生素C的柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等食物。最好每天吃3~4份,这些食物不但能够降低胆固醇,还有保持血管畅通的效果哦!
5. 大蒜、洋葱
大蒜、洋葱也是高胆固醇孕妇不错的选择哦!大蒜有舒张血管、抗血绣凝集和阻止胆固醇合成的作用。而洋葱含有二烯丙基二硫化物以及含硫氨基酸,有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。所以如果你还有“孕妇胆固醇高吃什么好”这样的疑问,不妨吃些大蒜以及洋葱吧!
6. 茶
多喝茶可以有效的降低血脂,促进脂肪代谢,降低胆固醇的功效。所以专家建议孕妇胆固醇高可以喝些茶,特别是绿茶,因为绿茶降血脂的作用最佳。但是专家也指出孕妇喝茶也最多不能超过200毫升。
怀孕的妈妈们,如果你们的胆固醇偏高的话,不用担心,可以通过以上方法将自己的胆固醇慢慢降下来,要保持一个良好的心态,不然对胎儿是有影响的,坚持久一点,直到把宝宝生下来为止,再好好去治疗胆固醇这个问题。
-
怀孕验血hcg有哪些用处
怀孕验血hcg是大家都知道的,其实hcg的数值并不只是说明有没有怀孕这么简单。那么怀孕验血hcg有哪些用处呢?接下来,本文就为大家介绍怀孕验血hcg有哪些用处的相关内容,仅供大家参考。想要了解这方面知识的朋友可以接着往下看哦!下面请大家看详细的介绍。hcg绒毛膜促...
-
夏天孕妇洗澡应注意什么?孕妇夏日沐浴的注意事项
妇女怀孕以后,由于机体内分泌的改变,新陈代谢逐渐增强,汗腺及皮脂腺分泌也会随之旺盛。因此,夏季孕妇比常人更需要洗澡,以保持皮肤清洁,预防皮肤、尿路感染。夏天孕妇洗澡应注意什么?孕妇夏日沐浴的注意事项天气越来越热了,即使大腹便便,洗澡也是孕妇每天不可少的“功课...
-
怀孕两个月肚子很大正常吗?
女性在怀孕的时候肚子就会明显的增大,但是一般在前三个月的时候不是特别的大,等到了四五个月之后肚子才会变得特别大,但是也有一部分孕妇在怀孕两个月的时候肚子就大的特别的明显,那么怀孕两个月肚子很大正常吗?下面就让小编给每位孕妈妈做一个详细的介绍,希望大家不...
-
正常卵泡有多大
正常卵泡有多大呢?怎么检测呢?卵泡由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成。女人进行卵泡监测,能够了解卵巢是否正常的生长、发育、排出等,对女人成功受孕有关键意义。那么,女人们怎么做卵泡监测呢?接下来让我们一起看一下,希望对大家有所帮助。请问正常卵泡大...