一周三个月宝宝食谱都有什么
对一周三个月宝宝照顾上,要全面的进行,这个时候宝宝身体都是比较脆弱,不精心照顾,很容易引发疾病出现,宝宝出现疾病后对身体成长发育影响很大,因此对宝宝照顾的时候,一定要预防疾病出现,对一周三个月宝宝食谱都有什么呢,这个时候宝宝食物选择都是比较多。
一周三个月宝宝食谱:
豆腐鱼头汤
材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。
做法:
1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。
2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟,加盐调味即可。
营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高人体对钙的吸收率。
鱼蛋饼
材料:鸡蛋1/2个,净鱼肉50克,葱头10克,黄油6克,番茄沙司10克。
做法:
1、葱头洗净后切成碎末;鱼肉煮熟后,放入碗内研碎。
2、将鸡蛋打成蛋液,倒入碗内,与处理好的鱼肉、葱头末搅拌均匀成馅。
3、黄油放入平底锅内熔化,将鱼肉馅捏成小圆饼状,放入平底锅内煎煮,煎至金黄色后把番茄沙司放在上面即可。
营养价值:此菜肴含有宝宝发育所需的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌以及多种维生素,宝宝经常食用,对于生长发育大有好处。
在对一周三个月宝宝食谱都有什么认识后,对宝宝食物选择上,完全可以根据以上方式进行,不过要注意对宝宝食物制作上,制作时间也不能太短,制作太短的话,食物不熟,吃的时候也不是很容易消化,这点制作宝宝食物要知道的。
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