儿童瑜伽注意事项有哪些?
众所周知,大家都知道瑜伽大部分人都是成年人在练习,那么儿童可以练习瑜伽么?答案当然是肯定的了,儿童练习瑜伽可以增进骨骼间的生长,还可塑形,使身子骨更加柔软,培养淑女气质,有很多的好处。但是儿童练习瑜伽有很多需要注意的地方,因为儿童并不像大人那般有好的身体,儿童练习瑜伽该注意什么呢?
须从旁指导
不过,雪梨儿童医院的物理学治疗师宾斯表示,成人做的瑜伽动作,不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动,最好是经过特别设计,切合他们的身体发展需要。而且部分有特别需要的儿童,参加瑜伽班前应咨询医生意见。
宾斯说:“肌肉绷紧的儿童练习瑜伽前,应先与医生商量。”他强调,儿童练习瑜伽时,应有导师从旁指导,以免他们在不知不觉中,做出伤害身体的动作。
能修心养性
瑜伽亦成为热门的亲子活动,在雪梨南部居住的瑜伽导师谢尔霍恩,与五岁及三岁大的儿女一起练习。她说:“要儿童平心静气、修心养性并不容易,但是,如果他们从小开始练习,他们会发现瑜伽是一种很自然的活动,绝不沉闷。”谢尔霍恩强调,如果孩子对瑜伽没有兴趣,父母不应强迫。
瑜伽有助发展个人内在的潜力,因此在美国成为唐氏综合症、自闭症、大脑性麻痹等患者的辅助治疗法.提高免疫力:小朋友借由瑜伽练习,可以增强呼吸系统的健康,帮助排毒提升身体的新陈代谢力,进而提高抵抗力。
以上就是全部的小朋友练习瑜伽的注意事项,爸爸妈妈们一定要注意在练习瑜伽时,要给小朋友选择一个好的瑜伽教练,也不要强迫他去学习瑜伽,让她根据自己的爱好来选择自己的人生,要调整好儿童的心态和锻炼时的姿势,多给他们鼓励和信心。
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