孩子晚上睡眠不好怎么回事
很多妈妈常常遇到宝宝睡不踏实,睡眠质量不好的情况,宝宝晚上睡不好觉,常常让父母心疼,特别是晚上宝宝睡眠不足还会影响身体的发育,甚至疾病也容易缠上,如何培养宝宝良好的睡眠习惯呢?宝宝睡眠不好怎么办呢?接下来,就由小编来给大家普及下这类知识吧。
宝宝睡眠的正常表现
刚出生的宝宝因为神经系统还没有发育完全,他在睡觉时就会一惊一跳的,妈妈不用担心,等过几个月,宝宝的这个现象自然会消失的。
宝宝的正常睡眠是由深、浅睡眠组成。整个睡眠过程中是由一阵深睡眠、一阵浅睡眠相互交替进行,平均2~3小时为一个周期。宝宝在深睡眠的状态,也是妈妈们最喜欢看到的睡像——深沉、香甜;而在浅睡眠时,则可以出现轻微哭吵、嘴巴嘟囔几句、翻身、蹬被等现象,但这些也都是宝宝正常的睡眠现象。
独睡还是和爸妈一起睡?
专家提倡宝宝单独睡。如果妈妈因为晚上喂奶的原因,要和宝宝睡在一起,专家建议宝宝也要单睡一个被窝。因为宝宝和大人一起睡的话,空气浑浊、不流通是一个原因,容易被大人压着也是很重要的一个因素。而且,大人和宝宝都不容易睡好。
宝宝的睡姿与容貌
有研究显示,宝宝俯睡容易使他的出牙位列不齐。同时,宝宝俯睡还容易造成窒息死亡,因为幼龄的宝宝没有推开遮蔽物的意识,也没有这个能力。
宝宝的安抚物
安抚宝宝的物品有很多,如安抚奶嘴、手指头、玩具、毛巾等。目前对于安抚物,人们并不讨论是否要使用的问题,而是讨论用哪种安抚物要比较好一些。
宝宝睡眠不好怎么办
掌握宝宝的睡眠时间。
出生一个月的新生婴儿,每日睡眠需达到16~18小时;一个月到半岁的婴儿 每日睡眠需达到14~16小时;半岁到一岁的孩子,每日睡眠需达到13~15小时。
了解婴幼儿睡眠时间
婴幼儿睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。
宝宝充足睡眠的重要性
夜宝宝睡眠会影响生长发育:晚间22点至1点是宝宝生长激素分泌的关键期;宝宝睡眠时储能的过程:良好的睡眠能够让宝宝充满活力;宝宝睡眠会影响智力:良好的睡眠能提高宝宝智力,促进宝宝思维能力的发展。
合适的营养补充对宝宝睡眠质量良好也有重要的帮助。
选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收;同时注意补充鱼肝油,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。
小编提醒妈妈们,对于周岁内的小宝宝,还是奶嘴和手指头比较合适些,他也最喜欢。像毛绒玩具什么的,容易让宝宝睡觉窒息,周岁内的小宝宝又很爱舔咬东西,当然就很容易吃进脏的东西。引起身体的不适,当然会影响睡眠。
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