儿童成长过程中需要做好哪些保健
儿童成长过程中需要做好哪些保健
对于儿童的成长家长们一定要重视起来,不要觉得多给孩子们补充些营养就可以了,孩子们需要的是全面的发展,还需要有身体上的锻炼与心理上的呵护,希望家长们能够了解。
儿童期分为两个阶段,即4~6周岁和7~12周岁。4~6岁的儿童生长发育较快,语言动作能力增强,身体正在建造骨骼、牙齿、肌肉和血液。因此,营养物质需要量较大,必须有足够的热能、蛋白质(蛋白质食品)、维生素(维生素食品)和矿物质等以供生长发育的需要。
4~6 周岁儿童的营养需要
此阶段的儿童每年体重增加约2千克,身高增长5~7厘米,头围增长缓慢,每年增加不到1厘米,四肢迅速加长,且活动能力加强,并且开始有了思维,能将物品按吃、穿、用、玩分开,且学过的知识不容易遗忘。语言、社交能力逐渐增强,智力发育迅速。因此这一阶段需要营养素的充足供应。蛋白质是人体组织形成的重要物质基础。此时幼儿每日每千克体重需 25 克,同时应注意质量。高质量的蛋白质不仅易于消化,并且只需少量即可。牛奶、鸡蛋等食物中含有大量优质蛋白质,最好每天都吃,同时还可再吃些鱼、肉、豆类等。脂肪是人体所必需的重要能源。
7~12岁的儿童处于迅速生长发育的阶段,是第二个生长发育高峰期。
此时期的儿童体力活动增多,新陈代谢旺盛,因此,对营养的要求很高。营养供给是否充足全面、比例适宜,不仅关系到儿童的生长发育和身体健康,而且与智力发育、改善学习状况、提高学习成绩的关系极为密切。
家长也有这样的误区,认为给孩子补充营养就是要吃大鱼大肉,常吃大鱼大肉、山珍海味,孩子的肠胃并不一定习惯,反而导致腹泻、食欲不振。而且吃得过杂容易造成肠胃疲劳;吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。因此摄取营养让孩子健康成长是必要的,但不能营养过剩,反而制约了他们身体各器官、机能的发展与完善。
温馨提示:对于上面讲到的这些内容还需要家长们及时的了解一下,孩子们都是家长的心肝宝贵,哪边出了问题都会感到很是担心,但凡事都是过犹不及的,其实过分的娇惯也是不好的,只有让他们自由的发展才能使其全方位成长,确保孩子们的健康与安全才是最关键的。
-
五个月宝宝睡觉不踏实的原因
有很多5个月的宝宝睡觉的时候不踏实,所以很多的家长特别担心,担心自己宝宝睡觉不踏实会严重影响到宝宝的睡眠质量,同时也会影响到宝宝的健康,所以想全面了解一下5个月宝宝睡觉不踏实的原因,下面的内容就相继做了介绍,家长可以进一步了解。婴儿睡觉不踏实的原因有很多...
-
宝宝晚上总是踢被子怎么回事呢
每个人都有自己睡觉的一些习惯,比如睡觉的时候喜欢仰睡还是侧睡,以及在睡觉的时候是不是说梦话、踢被子等等。踢被子可不是一个好的习惯,尤其是小宝宝,在天气比较冷的冬天踢被子还容易感冒呢,下面我们就了解一下宝宝晚上总是踢被子怎么回事?首先家长要留心观察下,孩子...
-
宝宝鼻塞是感冒吗
大人们如果遇到鼻塞感冒都是一件非常痛苦的事情,何况是对于宝宝而言,他们的身体情况比较的特殊,因为各种身体的机能发育还不是很完善,所以说当受到这种疾病困扰的时候会严重的影响到他们的身体健康,那么你有了解过如果宝宝鼻塞就一定是感冒吗?下面我们就详细的去了解...
-
宝宝包皮发炎怎么办?
小宝宝的健康问题一直都是爸爸妈妈们关心的问题,宝宝能够健康的成长就是做父母最大的欣慰了。其实孩子在成长,爸爸妈妈们也是在一起成长的一个过程。所以很多时候爸爸妈妈们也是在一边学习一边照顾宝宝。今天小编要给宝爸宝妈们讲一个宝宝包皮发炎的问题,让你们了...