孕妇能吃番薯叶吗
中国人一直推崇“名以食为天”,由此可以看出“吃”对人们有着重要意义。在日常生活中很多看似不起眼的果蔬,叶子类植物都被很多聪明的吃货朋友们做成了美味的菜肴。番薯叶就是其中最典型的一个。很多人用番薯叶凉拌、炒菜,各种吃法应有尽有。
相信很多人并不知道番薯叶竟然能吃,番薯叶不仅能吃而且含有丰富的营养价值和食疗价值,番薯叶对于脾胃不好的人来说具有健脾宽肠的功效;对于产后孕妇则有通乳汁液的功效;对于消化不好的人则有通便的功效。番薯叶虽然具有很好的食疗功效,但是孕妇不能过多食用,少量食用则有利于营养均衡。
食材
主料 番薯叶 700克
花肉 200克
辅料
蒜头 适量 酱油盐 适量
蒜蓉番薯叶
1.准备食材。
番薯叶去茎,摘叶,花肉切片。蒜蓉切粒。
2.炒花肉
热锅下油,放花肉,待花肉变色捞起。
3.炒番薯叶。
热锅下油,爆香蒜头,下番薯叶。爆炒3分钟。
4.混合炒。
干炒3分钟后,加入花肉、盐和酱油,再炒1分钟。
5.起锅上碟。
爆炒1分钟后,就可以上碟了,味道杠杠的。
注意事项
如果想番薯叶鲜嫩,要去掉叶茎上的外衣。
以上就是关于番薯叶如何食用的简单介绍,番薯叶又叫地瓜叶,含有多种丰富的维生素,孕妇食用对胎儿的发育并没有任何影响。但是不宜于长期、过多食用,以免造成肠胃疾病。虽然孕妇在饮食上有有所禁忌,但是也要注意饮食的多样化不能单一,要保证充足的营养这样才利于孩子的发育。
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