备孕能吃维生素e吗?吃巧克力有什么影响?
维生素E对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。一项最新科研成果显示,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。
备孕能吃维生素e吗?吃巧克力有什么影响?
备孕吃维生素有什么好处?
维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中,不溶于水,对热、酸稳定,对碱不稳定,对氧敏感,对热不敏感,但油炸时维生素E活性明显降低。
生育酚能促进性激素分泌,使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高,提高生育能力,预防流产,还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。
维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性,孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。
近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环,预防近视发生和发展。
所以说备孕期间是可以吃维生素e的,备孕期间吃维生素e可以提高精力活力,在孕期吃维生素e也可以预防流产。而且在孕前及围产期使用维生素E,可以有效预防妊娠纹的产生。因此,在饮食上可以多吃含维生素E的食物,如动物肝脏、菠菜、芦笋、西瓜、樱桃、山楂、杨梅、植物油、玉米等。
但是尽管维生素E对人体有许多好处,但也应对症下药,绝不能随意服用。一项最新科研成果显示,滥用维生素E对身体不仅无益,而且可能有害。长期大剂量应用会有潜在毒性,有的可出现唇炎、恶心、呕吐、眩晕、视力模糊、胃肠功能及性腺功能紊乱等症状。如果每天长期服用200~600毫克的大剂量,还会诱发血栓性静脉炎、肺栓塞、下肢水肿、免疫力下降等问题。
所以备孕期间服用维生素E不是必须的,可以适量服用,而服用叶酸是必须的,这个是防止胎儿神经管畸形的,孕前三个月就要开始吃,一直吃到妊娠三个月止。
孕妇备孕能吃巧克力吗?
黑巧克也被称之为原味巧克力,因为牛奶成分少,含糖低,味道比较苦,大多数人吃不习惯,但是吃黑巧克力抗氧化强,并且能够预防心血管疾并糖尿病和低血糖;白巧克力也叫牛奶巧克力,这种巧克力不含有可可粉,主要成分只有可可脂和牛奶,因此呈白色。
白巧克力糖类含量较高,奶味比较浓,口感会很甜。牛奶巧克力有提醒大脑的功能,能够集中大脑注意力,因为这种巧克力中含有可可碱、苯乙基以及咖啡因等刺激物质;彩色巧克力是以白巧克力为基础,添加食用色素,完全没有牛奶及其他成分;夹心巧克力主要是包含果仁和酒之类的巧克力,这种巧克力更主要的是在巧克力细滑的口感下享受咀嚼的快感。
很多人以为吃巧克力会发胖,其实巧克力的热量很低,但是如果过量吃肯定是会超过人体每天必需的热量从而造成发胖。医生建议,牛奶巧克力最好是少吃,黑巧克力理论是每天可以吃50g,但是小编建议最好是20g。
因为巧克力主要成分是可可豆,可可豆含有可可碱和咖啡因等兴奋刺激成分,研究表明咖啡因会降低女性受孕机率,增加孕妇流产的风险,还会影响胎儿的发育。当然巧克力中的咖啡因成分与茶和咖啡相比实际含量很低。
了解了巧克力的成分和作用,医生表示,备孕期间是可以吃巧克力的,但是不宜多吃,任何东西积少成多,备孕期间如果过量吃巧克力,不仅会增胖,咖啡因在体内积聚过多对胎儿生长坏境不好。
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