孕妇喝纯牛奶好吗
对女性在怀孕的时候,饮食也都是需要进行很好的注意,尤其是不能随意的乱吃,这样对自身的身体不利,同时对胎儿的发育,也都是有着一定损害,那孕妇喝纯牛奶好吗?纯牛奶对身体健康有着很大帮助,孕妇可以喝吗,很多人也都不是很了解。
对孕妇喝纯牛奶好吗?下面就详细的介绍下,使得孕妇在选择喝纯牛奶的时候,也都是可以放心的选择,尤其对身体健康是否有危害,也都是有着一定了解,那喝纯牛奶的好处都有哪些呢,也都是有着很多。
孕妇喝纯牛奶好吗:
好处一:钙是人体内含量最多的一种无机元素,有许多重要的生理功能,其主要参与骨骼和软组织的构成。如果人体摄入钙不足,可能会引起佝偻病、骨质疏松症。佝偻病多见于儿童。据全国有关机构调查发现0—5岁儿童患病率为16.9%。儿童在成长发育过程中,对钙的需要量增加。补钙主要应以食补为主。中国居民膳食指南特别强调补钙要多吃奶类和大豆类食品。纯牛奶是优质蛋白的来源,内含丰富的氨基酸,消化利用率同蛋类相当,高于肉、米饭、面包等,应成为餐桌首选。
好处二:纯牛奶不仅是优质蛋白的来源,而且是含钙丰富的食品。每100毫升纯牛奶含钙量达120毫克,并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙,相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%,再从其它食物中摄取一定的钙,基本可以满足要求。
好处三:育龄妇女每天补充钙元素2克左右效果最佳。在日常生活中,孕妇除了添加一定量的钙制品外,食补也是不可缺少的一部分,更年期妇女、老年妇女易患骨质疏松症。骨质疏松症的治疗应包括性激素替代疗法、抑制破骨细胞功能、补钙、日晒、体力劳动等。而酸奶的含钙量比纯牛奶低,孕妇补钙也应首选喝纯牛奶。
通过以上的说明,对孕妇喝纯牛奶好吗,也都是有着很好的认识,那孕妇选择喝纯牛奶对身体的健康,都是有着很好的帮助,而且长期的喝,对各方面补充也都是有着很好效果,因此纯牛奶是孕妇不错之选,同时这样的饮食也都适合长期饮用,不过要注意的是,不要过多的喝。
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