备孕时需要吃这些你知道吗?
孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡,不可过与不及,气血须充足。备孕是优孕的关键,却往往最容易被忽略,与意外惊喜相比,期待中的宝贝则是父母爱的结晶、情的延续、灵的升华。恰当的孕前准备能让孩子决胜在起跑线上,孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。
备孕时需要吃这些你知道吗?
备孕是指孕妇对优孕的前提准备,所以尤其重要。接下来本站为您奉上7类食物有助于为怀孕打好基础。
1、黑豆糯米粥
食材:黑豆30克、糯米60克。
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥,每日服用。
2、杞子二肚汤
食材:枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料适量。
做法:将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。
3、阿胶红枣
食材:阿胶、红枣、蜂蜜。
做法:处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用;
用法:每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服。
功效:适合气血虚的女性,主要针对月经量少、颜色不正,头晕、手脚冷等症状。
4、温补鹌鹑汤
食材:鹌鹑2只,艾叶30克,菟丝子15克,川芎10克。
做法:鹌鹑宰杀,去毛和内脏,备用;将3味药用清水3碗煎至1碗,用纱布过滤取汁,然后将药汁和鹌鹑用碗装好,隔水炖熟即可。
用法:喝汤食肉,佐餐食。
功效:温肾固脉,可辅治体虚、子宫寒冷、不受孕者。
5、当归金银花汤
食材:当归50克,金银花15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。
做法:当归和金银花用纱布包好,和其它食材一起放锅中熬煮,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
用法:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用。
功效:暖子宫,宫寒者服用。
6、水鱼汤(甲鱼)
食材:一只一斤重的水鱼(野生甲鱼),加上狗杞10克,山芋肉(又叫山茱萸)10克,淮山(又叫山药)10克,炖大概45分钟。
做法:甲鱼表膜用热水烫掉,宰成小块,中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精调味。
吃法:来月经的第五天吃,每个月经周期吃一次即可。
功效:增加透明拉丝,促卵泡发育。
7、红糖生姜水
功效:暖子宫,宫寒者服用
食材:红糖250克,生姜150克。
做法:生姜剁碎,加红糖隔水蒸30分钟即可。
用法:将红糖姜水分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。
以上7类食物均是为备孕前打好基础,拥有一个健康的身心更有利于优质宝宝的诞生。
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