补充维生素可提高男人性趣
补充维生素可提高男人性趣
所以,如果你感到“性趣”下降,或者已经诊断为阳痿,不妨试试在日常饮食中补充以下这些维生素:
维生素A:维生素A主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞,输精管上皮变性,睾丸重量下降,精囊变小,前列腺角质化。卵巢缺乏维生素A,则影响雌激素的正常分泌。其最好来源,是各种动物的肝脏、鱼肝油。植物性食物,以胡萝卜、苋菜,以及水果中的橘、杏和红枣等含量最多。这些阳痿的人,都是可以多吃一点的。
维生素B:维生素B包括叶酸、烟碱酸等。它们不仅,参与新陈代谢,提供能量。保护,神经组织细胞。而且对,安定神经、舒缓焦虑紧张,也有助益。并且能够,提高记忆力,防止疲劳。它们多存在于动物肝脏,大豆食品、蔬果、牛奶。以及乳酪、深绿色叶菜类植物中。
维生素C:维生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,如果遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。维生素C在西红柿、橙类中含量颇丰。
维生素E:维生素E是一种脂溶性维生素,又称生育酚,能促进性激素分泌,使男性精子活力和数量增加。它有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环,可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性,可提高性欲、增加精子的生成。但是维生素E长期大剂量摄入可增加出血性卒中发生危险,所以需要在医生或营养师指导下进行服用。
维生素B12:维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能。
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