OFFICE男人的饮食策略
OFFICE男人的饮食策略
中年男人最容易透支的就是健康。许多中年人都经历过情绪低落、容易疲劳、不愿意运动、失眠、头痛、注意力不集中的亚健康状态。长此以往,各种各样的疾病就会悄然袭来。为此,专家特别推荐了适于中年男人的自我保健菜单。
商务餐远离生猛海鲜
烤涮生猛海鲜成为一种饮食时尚,但是由于这些食物中存在寄生虫和细菌的概率很高,加之过于追求味道的鲜美,烹调不够充分,不知不觉中已经病从口入。
坐办公室者吃什么好
做文字工作或经常操作电脑的人容易视力下降。维生素A可预防此症。每星期吃3根胡萝卜,即可保持体内维生素A的正常含量。整天呆在办公室日晒的机会少,易缺乏维生素D而患骨质疏松,需多吃海鱼、鸡肝等富含维生素D的食物。
可稳定情绪的食物
钙具有安定情绪的作用,能防止攻击性和破坏性行为发生。脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等富含的钙质以平和心态。当人承受巨大的心理压力时,其所消耗的维生素C将显着增加。精神紧张者每天吃3-5枚鲜枣就可补充足够的维生素C。美国一些白领定时服用适量的维生素C片就是为了应付紧张的工作环境。
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上班族的不良饮食习惯
上班族的不良饮食习惯上班族的不良饮食习惯1、不吃早餐相信十个人之中有9个人是没有吃早餐习惯的,通常都是早上刚起来洗漱完之后就冲冲忙忙的赶去上班了。专家指出,如果空腹上班除了会伤害脾胃之外,同时还会使你一早上无法集中精力工作,并且比起有吃早餐习惯的人来...
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上班族怎么防止肚子长赘肉
生活小康了,大肚腩却出来了,特别是上班族们。办公族们大多都有减肚子的困扰,由于长时间的坐在办公室中,而且缺乏运动,被称为赘肉容易积累的一族。于是,各种困扰来了,上班族怎么防止肚子长赘肉呢?下面小编带你去看看。上班族怎么防止肚子长赘肉?1、饭后站立半个小时饭后...
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久坐危健康 OL拒做“温水青蛙”
目录:第一章:久坐危健康应常常站起来拒做温水青蛙第二章:警惕!久坐超过四小时易致命第三章:四个小动作减轻白领久坐危害现在的白领工作者们,大多数时间都是在伏案工作,久坐在办公桌前,你知道么?其实久坐危害是相当大的,因此一定要改掉这样的习惯。那么如何该呢?如何减轻久...
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养生保健 关注白领午餐
午餐是很重要的,因为需要支撑一下午的能量消耗。而对于在写字楼里工作的白领一族来说,去哪里解决午餐就成为很关键的问题了。很多人午饭是在外面打游击,只求填饱肚子完事,杂七杂八的饮食长期下来,造成了下面这些隐患:胃病:很多人都有这种经历,工作几年后,胃就不知不觉出...