办公族久坐的十大危害
办公族久坐的十大危害
办公室久坐的危害
久坐离死亡最近的距离
办公室白领们你们是否算过自己一天坐了多长时间呢?通常都是早上8点出门上班一直坐到傍晚5点的有没有。回家之后看电视,玩电脑游戏在做个3,4个小时,一天的大部分时间就在椅子上度过了。而专家称久坐是离死亡最近的距离,那么久坐都会给我们的身体带来哪些危害呢。
1、心脏病
千万不要以为坐着和心脏就没有什么关系了,久坐燃烧脂肪更少,血液的流动速度也会更慢,所以脂肪酸就有机可乘了,这些脂肪酸会堵塞着你的心脏,引起心脏方面的疾病,试想一下一个人的心脏都有问题了,离死亡还有多远呢?
2、颈腰椎疼痛
坐一天,腰部,腿部,肩膀是不是都有酸痛的感觉呢?这就是颈椎病的前兆了,据统计现代人高发颈腰椎疾病有久坐有着直接的关系。
3、糖尿病
专家在2011年的研究中发现,人只要久坐一天,胰岛素的反应能力就会下降,而胰岛素不仅会引起糖尿病,同时还会引起其它的疾病的。
4、肥胖
不可否认的是现代人的胖人是越来越多了,年纪轻轻的“小腹翩翩”,从表面看好像小日子过得不错,事实上无论是外貌给人的感觉,还是身体的“基”都已经被破坏了,肥胖不仅会影响形体美,更重要的是它和高血压,糖尿病等心理疾病都有着秘不可分的关系的。
5、生育能力
长时间的久坐使得下体的血液循环也跟着减慢了,女性朋友有可能引起阴道炎,子宫肌瘤,男性朋友是直接影响到精子的活力,性功能,长此下去,就算不避孕,你都很难有为人父母的希望了。
6、失眠
久坐的人,通常都会有注意力不集中,或者说因为运动量过少了,所以整天碌碌无为,你也不会觉得累,所以失眠的问题也会比一般人严重几百倍的。
7、便秘,痔疮
研究发现现代的年轻人中十人有九个人都有痔疮的困扰,事实上这和久坐也有着很大的关系的,久坐,血液循环变慢,加上不良的饮食习惯,便秘,便血,痔疮,肛门等方面的疾病也跟着来了。
8、变笨
久坐还会让你变笨,无论是头脑的反应能力,还是身体的协调能力,久坐时间过长,那么身体的机体接近老年人的层度就会越严重。
9、没有朋友
办公室的人,多习惯了用qq,微信等一些聊天软件进行交流,久而久之,朋友圈看似宽了,事实上朋友却少了,再加上整天呆在一个空间之内,心情难免抑郁,这就是现代人抑郁症,自杀率越来越高的主要原因之一。
10、全身性的疾病
久坐,对身体的哪一部分来说危害都是非常大的,甚至可以说从头到脚都要受久坐的影响。所以说,久坐的血液循环变慢,新陈代谢也比正常人慢,自然抵抗力也更差了,抵抗力差,百病生。
总之,久坐无论从哪一方面来说都对我们的健康会造成很大的影响,因此建议白领们如果因为工作的关系一定要久坐的话,也要适当的给自己站的机会,尽量做到能站着就不坐着了。
-
上班族如何快速进入工作状态
上班族如何快速进入工作状态1、嗅闻精油精油的好处是抒压,并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉,思绪不清时,不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油,让周边的空气清新。另外选择吃柠檬和葡萄柚也有能提神的效果。2、拳头按压拳头握紧...
-
上班族10种短命的工作方式
白领工作忙,压力大。工作中又不注意方式,忙起来不吃早餐,夜不成眠,多应酬,熬夜。忙碌的白领阶层在金钱与健康的物物交换中,损失掉的是什么呢?他们究竟选择什么样的方式来对抗忙碌的工作和生活?危险方式1:极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼...
-
上班男人养胃九大禁忌
上班族工作强度较大,应酬又多,容易饮食不节,透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃,别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时,其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统,影响植物神经系统,直接导致胃肠功能失调,分泌出过多的胃酸...
-
压力会让人易患多汗症 瑜伽有助于缓解
抑郁。约1/4压力大的人出现临床上的抑郁症状。在我们生活中的环境中,时常都是处于各种的压力当中,来自于各方面的压力常常是让我们喘不过气来。长期的处于这样的一种精神状态,是容易导致患上抑郁症的。乳腺癌。压力会增加乳癌风险,并加快其扩散速度。乳腺疾病是一...