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  • 办公族每30分钟应活动一次 久坐易致命

    办公族每30分钟应活动一次 久坐易致命

    各国研究:证明久坐易死去年7月,美国癌症协会发布了一项针对12万人、长达14年的最新研究结果,一天保持坐姿6小时以上可能增加早逝几率,女性风险更高。协会调查近12。5万人后发现,与每天保持坐姿3小时以下的女性相比,每天坐6...

  • 想长寿先“练腿” 白领办公时如何练腿

    想长寿先“练腿” 白领办公时如何练腿

    据相关报道,老年人的腿部健壮能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。如此说来,老年人要活得更有生活质量,拥有更长的寿命,积极进行腿部锻炼是极其重要的。任何时候都别忘练腿人老腿先...

  • 办公急救法美丽不“打折”

    办公急救法美丽不“打折”

    生活中磕磕碰碰难以避免,尤其是常Office的白领们,怎能不受伤?小伤口,指甲断裂,眼线糊掉……点滴小事最容易让你的美丽大打折扣,下面这套急救锦囊,轻松帮你解决办公室美丽小意外!意外1手被纸划破情境再现:办公室里最锋利、最容...

  • 办公族必备的八个健康午休方法

    办公族必备的八个健康午休方法

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:午间放松法只有想不到没有做不到享受10分...

  • 移动办公软件是干嘛用的

    移动办公软件是干嘛用的

    品牌型号:iPhone13pro系统:iOS16.0软件版本:移动办公6移动办公软件是中国移动为满足5G背景下一体化产品通信需求,全新打造的行政办公、团队管理、通信协作、权益活动功能于一体的一站式办公解决方案。面向政企成员,具有轻...

  • 办公族眼部保养妙招 让你更漂亮

    办公族眼部保养妙招 让你更漂亮

    办公族眼部保养的10个小妙招眼部是人的最重要的感官,对眼部的呵护是极其重要的。整天坐在办公室的我们又能挤出多长时间让眼睛休息呢?该如何对眼部进行保养呢?下面我们就来眼部保养的10个妙招。1、选择含有维生素E的眼霜...

  • 怎样赶走“办公臀”

    怎样赶走“办公臀”

    习惯久坐的人群臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人的脂肪细胞堆积速度快两倍,小编声明自己绝不是在危言耸听,因为外国的研究已表明。由于缺乏运动和饮食不健康而拥有办公臀的人比比皆是,也是苦恼连连,下面就由小编教大家...

  • 办公族不要命的10种饮食法

    办公族不要命的10种饮食法

    问题1不吃早餐危害:营养不均衡,抵抗力降低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统疾病而引起营养不良,这样,全身的免疫力降低,机体的抵抗力就会大大下降。不吃...

  • 办公常见9大病症的解决办法

    办公常见9大病症的解决办法

    1、头痛并非小事症状:头常一跳一跳地痛,或好像有东西缠着头部,绞着痛,并伴有眩晕现象。头痛并非小事原因:工作中用眼过度,长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外,姿势不正确、工作节奏紧张和睡...

  • 你hold住么 常吃办公餐易血栓

    你hold住么 常吃办公餐易血栓

    现在很多的上班族因为工作量过大直接把办公桌当成了饭桌,可是白领们你们知道你们的办公桌中隐藏了多少的细菌吗?经常在办公桌用餐真的易得血栓吗?今天小编就带各位白领一起来了解一下!然而久坐的人容易得血栓。在办公桌前...

  • 办公一族必备的8个健康午休方法

    办公一族必备的8个健康午休方法

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……转眼,已临近夏天。夏日里昼长夜短,身体容易困乏...

  • 办公族全方位预防空调病方法

    办公族全方位预防空调病方法

    10个方法只要空调不要病空调风要注意多通风1.注意通风,每天应定时打开窗户,关闭空调,增气换气,使室内保持一定的新鲜空气。据防疫部门测定,开窗10分钟,就能把一间80平方米房间的空气换一遍。凡在空调室内装有复印机、打印机...

  • 四个攻略 改善办公族腰椎疼痛

    四个攻略 改善办公族腰椎疼痛

    下班后,虽然又集体花大价钱去做精油SpA、全身按摩,当时倒觉得立刻放松了,可是转眼,依旧无法摆脱疲惫不堪的感觉,关节炎和颈椎病说不定也接踵而来。为了让白领和网络迷们能够和久坐所带来的电脑病告别,看看专家是怎么支招,让...

  • 办公族屁股大的原因 如何瘦下去

    办公族屁股大的原因 如何瘦下去

    办公族上班一坐就是一天,懒的人可以3、4个小时一直坐着不动,这样会让你的屁股变大变宽,屁股上的皮肤也会变得松弛没有弹性,那么,办公族屁股大该怎么办呢?为什么屁股大原因1:长时间久坐上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,...

  • 办公一族“养眼”秘笈大公开

    办公一族“养眼”秘笈大公开

    人活在世界上,有一大半的时间都是在床上度过,所以睡眠对人来讲是很重要的,睡不好,接下去的时间,你将没有精神,没有力气,也容易导致一系列疾病衍生。以下3个睡眠误区,白领们不可不知!现如今,很多办公族由于工作需要,经常要长时间...

  • 10种调节方法 从办公状态调整到居家状态

    10种调节方法 从办公状态调整到居家状态

    在经历了一天激烈的打拼后,不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中,回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况,试试以下10种调节方法,它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态:1、将工作留在办公室下班时尽量不要将工...

  • 办公养生正流行 喝绿茶多运动

    办公养生正流行 喝绿茶多运动

    接连不断有关白领过劳死的新闻充斥着白领一族的视听,白领这一曾经让人羡慕的人群,如今却成为叫苦不迭的问题人群。于是,白领中流行起了养生热,面对各种各样的养生方式,到底怎样选择才能既简单又有效呢?其实,养生不必兴师动众...

  • “办公臀”烦恼怎么应对?简单实用的瘦臀方法

    “办公臀”烦恼怎么应对?简单实用的瘦臀方法

    久坐缺乏锻炼的人脂肪的堆积速度要比经常运动的人快很多,办公臀不仅影响美观,日后还容易患肥胖症、代谢综合症、心脑血管疾病,是一种潜在风险。办公臀的出现主要是久坐和不锻炼引起的,脂肪堆积还会引起腰椎、关节等问题。...

  • 简单7个妙招拯救办公臀

    简单7个妙招拯救办公臀

    判断自己有没有办公臀?俯卧在床上,翘起一条腿,保持这条腿的膝盖弯曲呈直角,并且脚掌朝向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米,保持静止不动。如果你能保持30秒钟,并且只觉得臀部肌肉紧张,说明你的...

  • 警惕 办公族的三大“催老杀手”

    警惕 办公族的三大“催老杀手”

    电脑的噪音、久坐的隐患、肥胖的威胁都成为了催老杀手,提前进入老年状态恐怕是谁都不愿意看到的事情。留意下面你就知道催老三大杀手。杀手一:干燥在繁华街区的高楼大厦里工作看上去真是令人羡慕。但当你脸上的皮肤被中...

  • 办公族健康茶饮常喝更美丽

    办公族健康茶饮常喝更美丽

    办公族饮水不足夺命理由:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。办公室一族在工作中,由于工作时精神高度集中,很容易忘记喝水,造成体内水分补给不足。体内水分减少,血液浓缩及黏稠度增大,容易导致血栓形成,诱...

  • 办公族不要命的饮食

    办公族不要命的饮食

    据调查显示,现在的办公族普遍存在一些相同的饮食恶习,那么多有哪些呢?下面就来看看吧!问题1:不吃早餐危害:营养不均衡,抵抗力降低。长期不吃早餐不但会引起全天能量和营养素摄入不足,而且会造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致...

  • 办公族养生防病的按摩方法

    办公族养生防病的按摩方法

    办公族养生防病的按摩方法办公族长期久坐,而且很多人的坐姿不正,再加上饮食不规律,很多人都有肠胃病、颈椎病、眼睛干涩的问题,有些人也会经常感到头晕、小腿疼痛,面对这些身体问题,办公族都可以学学下面的按摩方法。肠胃不...

  • 办公族的运动保健金字塔

    办公族的运动保健金字塔

    金字塔里的健康平衡食物金字塔是根据食物对人体健康有益的比例来分配的。五谷类富含淀粉及多种必需营养素,作为每日热量的来源位于金字塔的底部,蔬果类被安排在倒数第二层,它能让我们获得充足的维生素、矿物质及膳食纤维...

  • 史上奸臣杨国忠、蔡京为何都喜欢在家办公

    史上奸臣杨国忠、蔡京为何都喜欢在家办公

    蔡京和杨国忠是历史上有名的奸臣,他们得志时大权独揽显赫一时,落难时千夫所指下场可悲,最终一个被剁成肉酱一个饿死荒野,也算死得其所。历史上,忠臣总是一脸红光满身正气,而奸臣却各有各的奸相,蔡京的奸白脸家喻户晓,杨国忠是...

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