盘点职业病 反复紧张性损伤症
据美国劳工部宣称,90年代的主要职业病之一是“反复紧张性损伤症”。这种以手、腕、臂 功能性损伤为主要表现的现代职业病,医学专家们称之为“肌骨骼病”。发病者主要是长时 间从事电脑数据输入、键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员,这类职员往往 以女性居多。病因是患者经常以一种姿势敲击键盘,使手腕和手部的软组织受到损害,初起时仅觉得手指和前臂有些僵硬,容易感到疲乏;以后随着症状加重,逐渐导致手腕和手臂疼 痛、僵直,甚至完全失去运动功能。
所以专家建议那些长时间从事键盘打印以及其他需要手臂单调重复动作的职业人员,要经常 进行工间休息,每隔数十分钟活动一下,以放松紧张的肌肉组织;其次应养成正确的坐姿, 在键盘打字时,臀部要保持90度,键盘的中行应与肘部水平,双脚平置于地面,腰部保持正直靠在椅背,坐椅和踏脚最好能调节。
中医专家也根据传统的养生学理论,提供了一些很好的保健方式,比如按摩保健,手部按摩 和上臂按摩结合在一起做。
具体作法:双手合掌互相摩擦至热,一手五指掌面放在另一手五 指背面,从指端至手腕来往摩擦,以局部有热度为度,双手交替做。然后用手掌沿上肢内侧 ,从腕部各腋窝摩擦,再从肩部沿上肢外侧向下摩擦至腕部,一上一下为1次,要做24次; 另一上肢同法。
-
上班族午睡不良姿势趴出肩颈病
在学校、办公室待一整天,午休时小睡片刻,有助提神。但就着桌子趴睡,常因压迫肚子造成胃胀气,醒来后猛打膈。还会导致头部血液循环不顺畅而头痛。较严重则是头压在手肘上,手麻酸到无法抬起或取物。因为趴着睡会压到手部的神经,影响血液循环和神经传导。此外,趴着睡觉,因...
-
白领必看的心理处方单 消除三大职业病
工作压力越来越大,带来的不仅仅是身体上的不健康,还有日益被关注的心理健康。下面对白领族最容易出现的三大职业心理病进行诊断,并给出心理处方。白领病症一:胃肠疾病病症表征:功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。北京师范大学心理学...
-
年底应酬频繁当心引发脂肪肝 记住16字让你远离它
赵先生是某企业业务经理,临近年关天天都要陪客户吃饭,有时甚至中午、晚上连番作战,大鱼大肉、白酒啤酒每顿都喝得酩酊大醉。昨日应酬后,赵先生忽感上腹饱满不适,到医院就诊才发现是脂肪肝、酒精肝在作怪。年底应酬忙不停但肝脏真的受得了吗?专家介绍,脂肪肝是指肝脏内...
-
13招让上班族远离“白领症”
寒风衔着冬天而来,此季节正是人体养藏的最好时刻。人体受寒冷气温的影响,各项生理功能和食欲等均会发生变化。怎样才能调整好身体状态,顺利越冬?忙碌的上班生活就没时间做运动吗?学会忙里偷闲,小小的运动也能获得好的保健效果喔!下面就为大家介绍13款耗时少、动作小的...