有车一族胃胀气吃啥好
有车一族胃胀气吃啥好
1、山楂
山楂自古以来就是我国民间常用的一种消食健脾的食品,经过大量的研究发现,山楂不仅可以起到消食积的作用,同时还可以帮助我们调理肠胃功能。尤其是对于一些因为吃肉过多出现的积食情况,山楂更具有绝佳的调理作用。不管是鲜山楂还是山楂片、山楂饮料都有促消化作用。
2、番茄
经过大量的研究发现,在番茄中含有大量的番茄红素,这种营养物质不仅可以有效的促进消化,同时还有利于减少患胰腺癌等癌症的几率。因此在平时生活中,我们不妨通过番茄来起到促进消化以及预防癌症的目的。而且在番茄中还含有大量的维生素C,可有效保护胃肠功能。可以将番茄榨汁饮用,同样对肠胃有利。
3、杨梅
不管是什么原因而导致的消化不良,都可以适当多吃些杨梅,除了新鲜的杨梅之外还有各种杨梅制品,都具有很好的促消化作用。我国古代中医指出:“杨梅和五脏,能涤肠胃。”在胀气以及肠胃功能紊乱等情况下,杨梅都具有很好的改善以及调理作用。
4、金橘
金橘有非常高的药用价值。我国中医指出,金橘具有止咳润喉的作用,除此之外还具有理气、解郁、化痰、除胀、醒酒的作用。所以金橘也具有缓解胃胀、促进消化的功能。一些容易醉酒的人,在喝酒前后适当的多吃些金橘,可有效的避免醉酒以及缓解酒后的各种不适症状。
5、无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。
6、木瓜
存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。木瓜当中所含的酵素,对人体的消化机能有非常大的助益。
7、菠萝
如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。但不宜空腹食用,因为其蛋白分解酶会伤害胃壁,有少数人还会引起过敏反应。另外,菠萝还含有纤维素,对便秘也有一定效果。
8、猕猴桃
猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速消化,让吃掉的蛋白质更易被吸收。人在吃掉猕猴桃后,胃蛋白酶的消化能力会增加,这也可能加快蛋白质在小肠内的吸收速度,从而让身体对蛋白质的利用水平得到整体提升。
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