小心上网过多 伤了神经
小心上网过多 伤了神经
很多人在上网后出现头痛头晕,烦躁不安,睡眠不好。这是因为上网时颈椎部位的肌肉、肌腱长期保持一个姿势,造成局部无菌性炎症,刺激颈部的神经及血管,使血管痉挛,局部神经炎症,例如椎动脉痉挛,颈上、中、下神经节、枕大神经受压等等,导致出现头痛头晕失眠,有的还有心慌出汗、烦躁、易激动等等症状。或是由于上网时间过长,眼肌痉挛,视力调节失调及低血糖等,导致头晕、恶心、冒虚汗等。
解决这一问题,有以下几点需要注意:
1、减少上网时间,这是第一重要的,上网时间过长,就会头晕,时间短则不会出现。建议每工作一个小时后就到室外休息10分钟。
2、坚持体育锻炼,使全身气血循环改善,消除各种气血不畅的情况出现。
3、上网时不要开空调直吹,因为长时间坐位,固定的空调冷风直吹,最易造成伤风寒。
4、保持正确的坐姿,不要偏斜颈椎,不要离显示器太近。长期坐姿不正,会造成斜颈或颈椎生理屈度异常等疾病,经常出现头痛头晕。
5、选择适当高度的坐椅和电脑桌,因为人的身体高度不一,电脑桌及坐椅的高度并不会适合每一个人,需要根据自身的条件选择。
6、多喝白开水。
7、如果上述措施不能改善症状,就要找医生看看。可以采取服用中药、针灸、理疗等方法治疗。
8、如是由于颈椎病所造成,请参见前述。
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