想要长寿?不妨回到故乡
1943年,希腊士兵斯塔马蒂手臂受伤了,去“先进”的美国接受治疗,后来定居在这个比自己的故乡更加“现代化”的国度。1976年,他在一次爬楼梯时突然呼吸困难,到医院确诊为肺癌,医生认为,他只剩6个月了。
斯塔马蒂突然无比想念自己的故乡,他和妻子回到了位于希腊的老家,跟年迈的父母住在一起。回到家乡后,他儿时的小伙伴找他聊天,大家一起喝自家酿的酒,品山上采的茶。老人感觉精神头越来越足,美国医生宣判的“6个月”不知不觉间就过去了。后来,疾病也没有复发,这位老人一直活到102岁。回到故乡的怀抱,不仅让医生的宣判成为虚惊一场,还能长寿终老。斯塔马蒂的传奇经历让人思考,落叶归根究竟有何神奇的力量?
环境好,污染少。
曾有调查指出,长寿老人大多居住在饮用水质好、土壤质量好、农业资源丰富、工业污染少的地区。因为环境污染会使人免疫力下降,对不良环境的抵抗力降低,对病源生物更加敏感,人群的患病和死亡率增加。由于远离噪音和汽车尾气,工业发展少,故乡的环境比大城市更清新自然,有利于长寿。
常劳动,不闲着。
回到故乡,可以去地里做简单的农活,把自己的口粮种出来,还可以育一些花草,养些牛羊。老人坚持适当劳作可促进血液循环,助人头脑清醒、反应灵活、思维敏捷,还能锻炼肌肉和筋骨,使关节灵活,身子硬朗,改善呼吸、消化系统功能,为长寿打下良好基础。
烦恼少,心情好。
美国的著名心理咨询专家约翰·辛德勒把情绪比作“健康良药”,并指出“病由心生”———当一个人产生负面情绪时,身体的神经系统、肌肉、关节、腺体等会出现连带反应,最终破坏健康。反之,心情好了,有利于长寿。故乡生活节奏慢,不像城市那么在意时间,人际交往简单,日常烦心的琐事少了,心情也会变好,让人更健康、长寿。
自种菜,吃得好。
故乡也许经济并不发达,但家家都有自己的菜园、果园、牲畜。吃自己种的菜,新鲜及时,菜里的营养素能得到最大限度地保留,农药残留也少。生活中,虽然蔬果农药残留问题不像我们想得那么严重,所含农药量不足以对健康构成损伤,但这些物质终究还要通过肝、肾代谢,摄入越多,身体负担越重,尽量减少农药摄入利于长寿。
老友亲,家人暖。
澳大利亚学者对百岁老人进行的研究发现:建立亲密的友谊关系和家庭纽带是长寿健康的秘诀。朋友能够提供情感支持,有助于人们应对压力;感受到关爱能促进大脑生成多巴胺和后叶催产素,从而有利于大脑生长和延缓衰老。在外地城市工作了那么多年,也会遇到很多朋友,但往往交心的少。故乡有一起长大的发小,还有血浓于水的至亲,停靠在这最温暖的港湾,能帮你延年益寿。
-
老年人蛛网膜下腔出血吃什么好
蛛网膜下腔出血一般分为自发性和外伤性两种,而老年人的发病率要比青壮年要高,人蛛网膜下腔出血一般会出现,剧烈头痛,呕吐等的症状,头痛是最常见的,除此之外还会有精神的症状,注意力不集中,记忆衰退等的症状,蛛网膜下腔出血如果放任不管的话,病情会加重。老年人蛛网膜下腔...
-
老人冬季食补以温热为主
从中医养生学的角度来看,这确实是进补的好时节。因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力。此外,冬季的传统养生方法还有很多,比如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等。在日常生活中都可做,对身体...
-
老年健身体舞蹈怎么练习?
老年人喜欢跳的舞蹈有很多,主要是以节奏比较缓慢的舞蹈,而且容易学为主。一般是有广场舞,华尔兹,迪斯科,拉丁舞,民族舞,暖身舞,兔子舞等等。跳舞对于老年人来说是一种既可以锻炼身体,打磨时间,而且可以修身养性,陶冶情操等。跳舞是一项有益身体的运动。那么,老年人练身体舞...
-
揭秘老年人容易“上火”的原因
揭秘老年人容易上火的原因揭秘老年人容易上火的原因上火祖国医学称之为火性炎上,而且根据不同的临床表现,冠以不同的名称。如目赤肿痛谓之肝火,咽喉肿痛谓之肺火,牙龈肿痛称为胃火,口舌生疮称为心火,等等。祖国医学认为,首先是体质上的原因。老年人正气虚弱,各种病邪容...