瘦身小窍门 马思纯教你打造美腿细臂
夏天到了,我们该减肥了,你是不是也在纠结自己的肥肉不知道该怎么办呢?夏天是一个减肥的好季节,那么你怎样帮自己成功的瘦身吗?有什么好的方法吗?今天就跟小编一起去看一下女神是如何减肥成功,让她教你几招。
《左耳》大家都知道对吧,里面有一个饰演率性女孩“黎吧啦”的饰演者马思纯,是一个青春可爱又有好身材的演员,那么她是如何瘦身的呢?
马思纯因为是“蒋雯丽侄女”的关系,多了不少关注。马思纯曾直言不讳地表示,不打算跟小姨做切割,会努力用自己的表现站住脚。为了演出角色的性感,易胖体质的她很拼地减掉了20斤体重。
《左耳》的“全新人”主演阵容里,率性女孩“黎吧啦”的饰演者马思纯,因为是“蒋雯丽侄女”的关系,多了不少关注。马思纯曾直言不讳地表示,不打算跟小姨做切割,会努力用自己的表现站住脚。为了演出角色的性感,易胖体质的她很拼地减掉了20斤体重。
纤纤手臂
夏天温度高,穿上轻便的服装露出自己性感的双臂,但是自己的肥肉就在无形中被看出来。所以在原形毕露前赶快抓紧练一练吧!
按摩肘关节
挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,片刻后双臂交换练习上述动作。这个简单的动作能使手臂的脂肪加速燃烧,还能促进血液循环,使其变得更加纤细,从而达到手臂减肥的目的。
按摩后肩
挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,然后双臂交换练习上述运动直至手臂感到酸累。该运动能使手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,让你的手臂变得更加纤瘦,练就出纤细美臂。
按摩手臂外侧
挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,然后双臂交换练习上述运动,直至双臂感到酸累。该运动能使你的手臂脂肪加速燃烧,使其变得更加纤瘦,更显撩人曲线,达到瘦手臂效果。
按摩腋下
挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,反复练习上述运动直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习直至其感到酸累。该运动能有效的改善你的手臂的轮廓曲线,使其变得更加纤瘦,从而练就出美臂。
按摩后放松运动
在给双臂进行完按摩练习后,MM们可以尝试着将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,让你在放松中也能轻松瘦出美臂。
腿部防晒
露美腿还要担心的一个问题就是要注意防晒,不要以为夏天的太阳才需要防晒,那你真的就晚了。
1.作为腿部整体防晒对策,尽可能穿长袜及长裙等,用衣物来遮盖是防晒之本。
2.衣服颜色浅的与颜色深的相比,衣服质地薄的与厚的相比,后者相对来说不容易被晒到。
3.现在市面上各种各样的衣服中,其中就有能够防止紫外线的防晒衣,也有通过向衣物喷雾后就能使衣物隔绝紫外线的喷雾。最后,对于露出衣物的那一部分,请每天一定记得涂抹身体防晒霜。
完美的身材,怎么能没有纤细手臂和美腿呢,按照以上的方法来做,助你打造美腿细臂。
结语:以上就是今天小编为大家总结的有关内容,你是不是还在纠结自己不知道该如何瘦身减肥,马思纯的瘦身减肥方法,帮你轻松瘦身,这些方法只要你持之以恒下去,相信很快就会有成效的哦,赶紧试试吧!
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