增强精子活力的方法介绍
日常的工作压力,让许多的男性朋友们,会出现精子活力下降的一个问题,这会给人的生育带来很大的障碍,没有活力的精子就很难受孕,那么我们该如何增强精子活力的方法呢,接下来的这篇文章这篇文章,就为大家介绍一下。
提高精子活力的方法1、进食优质蛋白质与精氨酸食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
提高精子活力的方法2、补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
提高精子活力的方法3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
提高精子活力的方法4、适当增加一些富含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入,能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。
其实增强精子活力的方法并不难,只不过大家要在日常的生活当中,不去寻找,多多给自己的身体进行运动,不要长时间地坐在办公室里,或是承受着工作的压力,都会让自己的身体健康有着很大的影响。
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