四十岁男人保养方法
男性朋友们到达40岁以后身体的各方面都会开始退化的,尤其是自己的抵抗力是会逐渐的变得下降,那么这个时候保养就会显得非常重要的,不光是要对自己的皮肤有一个保养,对于自己的身体内部更加的需要去保养的,只不过保养的方法还是因人而异的,主要的就是要养成一个比较合理的作息习惯,这是保养的第一步的,只有早睡早起才能够调节好自己的身体。
一、好习惯帮男人做好性功能保养
(1)遵循合理的作息是好习惯。早睡早起,尤其是秋冬季节,中医讲究秋养冬藏,根据季节调试作息时间对男人好处很多哦!
(2)饮食有节是好习惯。少吃点油炸的,煎烤的,熏蒸的肉类,这些食物会让你的胆固醇血压都噌噌噌的上去,不利于房事时的勃起哦!
(3)保持好心情也对性功能有助益。忧郁哀伤都会让人肝脾受伤,而悲会对心脏不好,加上本来就没心情,这都会导致性功能障碍。
二、性生活前后做好保健
(1)性生活前男人适当喝水能帮助勃起。爱爱前喝杯水吧,会让男人勃起时更有力度充盈,时间也更长久。女性在爱爱前喝点水也是很好的选择,对妇科炎症的预防很有效。
(2)注意房事前后不要洗澡。为了干净或情趣去洗澡绝对不是一个好的选择,因为那会让男性出现血液循环的失衡,既不利勃起也不利于健康。
三、为了生殖健康做点相关的运动吧
平时做做提肛运动对男性的生殖功能有好处,另外很多男性觉得运动对身体好,就做很多运动,其实过量剧烈运动反而对健康无益,而且可能会导致精子质量下降。
也就是说,四十岁男人性功能的保养要注重身体的整体协调和保健,而不是简单的补肾壮阳或是食补、运动。
而且还需要适当的进行一些体育锻炼,这样的话才可以让自己的身体变得更加有抵抗力的,如果是经常不锻炼的话就会让自己的身体素质变的下降,那么在运动的过程中还要配合合理的饮食习惯,尽量的少吃一些辣椒的,最好是不要去吃油炸的食物,否则的话会让自己的胆固醇变得升高的。
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