怎么补睾丸呢
睾丸是男性的生殖器官,位于男性的阴囊内,左右各有一个,呈现略微扁扁的椭圆形,表面光滑,后缘与附睾和输精管的睾丸部相接触。睾丸 疾病有许多种,隐睾病,异位睾丸,无睾,多睾,并睾等都属于睾丸疾病。睾丸疾病会导致男性丧失生育能力,十分严重。所以,男性平时要多注意睾丸保健。
1.平时给身体补充各种维生素:维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。含维生素食品多在加工中被破坏,故可服其制剂,如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
2.优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,精氨酸是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
3.增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量:人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌,锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌最多,可以多吃。
男性平时可以买点蚌肉煮汤,每天吃一次,或者是用黑米和丝瓜熬成粥,每日服用一次,都对睾丸有很大的好处。男性平时要注意少手淫,不要太刺激自己的睾丸,平时要注意保护好自己,以免受到损伤。多吃富含蛋白质维生素的食物,对身体很补。
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