男人气血亏怎么办
气血亏是好多朋友会有的情况,不但女性朋友容易出现,男性朋友也会出现气血亏的情况,男性朋友在有气血亏了后不但会感觉到浑身乏力,而且还会有口干舌燥,容易感冒等情况,这需要我们引起足够的重视,并且也要进行及时的调理,那么,男人气血亏怎么办?下面我们一起来进行一下简单的了解。
1、饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
2、中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血效果。
3、运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
4、经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血,并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
以上四种方法,就是可以有效调理男性气血亏的方法,这也是在平时我们需要注意的事情,在有气血亏的现象后,我们一定要从自身的生活和饮食当中进行调理,另外在严重的时候就要到医院进行检查和治疗,一般中药调理的方法很管用。
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