经期肚子痛腰痛怎么办
女人真的是很不容易,不仅每个月你要经历月经,而且很多的人会在经期时肚子痛,腰痛,有的严重的更本就起不来床,真的是疼痛难忍,让这样他们饱受了各种各样的折磨,比如心情烦躁不安,容易发怒,容易焦虑,还有些严重的会造成抑郁症,那么经期肚子痛腰痛应该注意哪几点呢、
一保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有不少患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调节精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。
二生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等
三合理调配饮食:饮食可以健身,也可以治病。这说明在用药的同时配合饮食治疗,即可减少毒药对人体的损害,又能” 补益精气”,从而提高治疗效果。合理调配饮食,不仅要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而造成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,合理调配饮食,在月经病的调养中具有十分重要的作用。
四注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。
这些就是经期肚子痛腰痛应该注意的事项,那么在月经期间一定要保持愉快的心情,创造一个舒适和谐的生活环境,适度的运动,尽量少吃生冷辛辣刺激的食物,合理的饮食,那么就一定可以减轻或者避免经期肚子痛腰痛的问题
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