经后吃什么好呢
月经对于女性来说是非常重要的一个过程,也许很多女性只想到月经期间各种痛苦和不便,却忽略了月经期间是可以使自己更加美丽更加健康的,就看你在月经期间怎么护理。月经期间和前后最好都不要吃一些生冷刺激的食物,以免会引起痛经或者经血瘀滞的情况,不利于舍尼通健康。下面,我们来看看月经之后可以吃什么比较好。
桂圆阿胶红枣粥
主料:粳米100克
辅料:桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
调料:白酒15克
桂圆阿胶红枣粥的做法:
1.粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;
2.取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;
3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
4.桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;
5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;
6.加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;
7.加入融化的阿胶搅匀即可。?
乌鸡糯米粥
主料:糯米150克,乌骨鸡1200克
调料:大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克
乌鸡糯米粥的做法:
1.糯米淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;
2.将净乌鸡冲洗干净,放入开水锅内氽一下捞出;
3.将葱、姜洗净分别切成段、片备用;
4取锅放入冷水、乌鸡,加入葱段、姜片、料酒,先用旺火煮沸;
5再改用小火煨煮至汤浓鸡烂;
6捞出乌鸡,拣去葱段、姜片;
7加入糯米,用旺火煮开后改小火,续煮至粥成;
8.把鸡肉拆下撕碎,再放入粥内,用盐、味精调好味,即可盛起食用。
以上就是月经之后可以吃的两款,这两款都可以帮助改善经后身体虚弱和血气不足。如果每次月经之后能够这样调理,下次月经来的时候经血就会更加通畅。经血长期通畅对于身体和皮肤都有很大的好处。一段时间后整个人就跟蜕变了一样,这都是经后护理好的作用。
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