如何保养卵巢和子宫
每个女性都希望自己能够永远年轻漂亮,但是想要拥有年轻的容颜光靠化妆品是不行的,平时也要注意对身体进行保养,尤其是子宫和卵巢是女性非常重要的生育器官,同时也是维持着女性身体激素水平的,这样才能更加年轻,所以平时在生活中一定要注意身体保养,下面一起了解下如何保养卵巢和子宫
如何保养卵巢和子宫
1.保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点:卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜吃清淡滋养的食物,如豆类食品,块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期,可以适当吃一些温养的食物或药物,并增加运动以使气血流畅,月经按时来潮等等。
2.保养卵巢要根据自己的体质特征:中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同,我们所接受的食物亦有补泻寒热之别,如一些女性朋友,体质偏热且并不虚弱,为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶,核桃,芝麻等温补滋腻的食物,就会使体内的火热或湿热更盛。反而出现月经失调和身体“上火”的症状。
3.保养卵巢身心健康最重要:健康的生活方式,良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好,女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。
总之,卵巢可以保养,但一定要针对每个人的身体状况和生理需要而进行。
上面就是对如何保养卵巢和子宫的介绍,希望女性朋友平时在生活中一定要注意保养好身体,平时在没有做好当妈妈时要做好避孕措施,另外平时在生活中可以多吃一些含有蛋白质高的食物,并且要多进行体育锻炼。
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