痛经的治疗方法有哪些
随着社会不断进步,让很多性在工作中觉得有特别多的压力,往往特别容易导致痛经的发生,着严重的影响着女性的身心健康有时候甚至会导致无法正常的功勋,所以痛经的治疗也是特别重要的,但是痛经的治疗方法有很多种,有西医疗法和中医疗法下面我们一起了解下痛经的治疗方法有哪些。
痛经的治疗方法有哪些
一、 保暖自己。通过喝热水、多穿衣服等方法加热自己的身体,可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而可以减轻疼痛的发生。
二、看喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时,体内会产生大量的啡肽,能切断疼痛的信号,暂时可以止痛; 一旦感到愉悦,身体更会释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
三、多吃素。研究发现,蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而可以减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,是富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果是最为显著的。
四、 保持头低臀高姿势。痛经时要跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的的后倾位置,可以方便经血外流、解除盆腔的瘀血,减轻疼痛和腰背的不适的一些症状。
五、学眼镜蛇运动。能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。可以避免血流的过速,舒解腹部的不适。
六、慢慢爬行。可以减缓对子宫收缩时的疼痛,可以放松腹部的肌肉。通过慢慢的爬行,可以练习呼吸,以舒缓痛经。
月经对女性来说是特别重要的,但是往往因为痛经,让女性对它即爱又恨,通过对痛经的治疗方法有哪些的了解,我们一定要结合自身情况选择适合自己的方式经营治疗,同时为了缓解痛经带给我们的痛苦,我们一定要注意保持良好的生活习惯,不要总是贪凉吃生冷食物,同时也要注意身体保暖。
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