适合经期吃的水果有哪些
女人对于经期都是不陌生的,每个月都会经历几天,在经期时,为了自身的健康,女性朋友是需要注意很多的事情的,尤其是一些生冷的东西是不能吃的,还有一些水果是可以吃的。那适合经期吃的水果有哪些?这是大家都想知道的,下面就关于这个问题为大家简单的介绍一下。
适合经期吃的水果有哪些?
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
上文就是关于适合经期吃的水果有哪些的简单介绍,希望以上的介绍会对大家有帮助。在经期的时候,女生的抵抗能力是比较弱的,吃一些对身体好的水果,是很有必要的。提醒大家,在经期的时候,一定要注意,不要吃比较凉的食物。
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