女子气功法介绍
气功是一项很好的运动,也是很具有中国特色的一项活动,现在有不少的人开始对气功感兴趣,的确,练习气功可以让我们的身体处于更健康的状态,同时还能有效的让我们的心理变得宁静平稳,气功的效果实在是太多,接下来我们就为大家详细的介绍一下女子气功法的内容。
第一、不违坤道
“坤”就乾坤的坤,她能生养万物,养育万物,包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括:敬老爱幼;爱惜生命;敬孝长辈;体贴关心丈夫;关爱教育子女;做贤妻良母;温和慈祥;宽以待人;严以律己;主动挑起家庭的担子;多做好事,不做坏事;循道理做人,不违背社会公德。
第二、止念、调心、守中
“止念”就是止息杂念;“调心”就是调和心神。二者的作用是:止念则心沉,调心则气和。止念和调心虽为女丹功而设,可是一个人生活在现实社会中,七情六欲无时无刻不在包围着你,所以,从根本上讲,止念、调心的过程必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中,乃至生命的全过程。从功理上看,止念、调心的止的在于静养阴血,进而为进一步的修丹打下必要的物质基础,并进入生理上的准备状态。
“守中”就是每当子夜后、午时前,阳发动之时,还虚静养,扫除一切杂念,把思想集中在乳溪部位(两乳中间沟部,也就是我们常说的膻中部位),同时默调呼吸36次。一天做3——5次。
上次有人问:女丹功修炼的时间是在子时还是子时后?这次明确答复,是子时以后。
第三、捧乳吸气
“止念、调心、守中”这一阶段修习半个月后,如果在练功中感到乳溪部位动极发热,就要马上用两手捧起乳房,做细而深、匀的呼吸,要使每一次呼吸时吸气都归根于乳溪之中,共做36次。同时,意念随呼吸绵绵密密、若存若亡地集中在乳溪部位。
第四、揉搓两乳
“捧乳吸气,神注乳溪”之后,紧接着要把意念下潜黄庭(黄庭在中丹田和下丹田中间这个区域),两手轻搓两乳,左、右各转36次。
上面的这些内容就是关于女子气功法的一些介绍了,练习气功好处多多,只要大家掌握好一些入门的技巧,坚持锻炼就会有不小的收获,当然,练习就重要的就是心态了,大家一定要坚持锻炼,不能半途而废,这样才会有健身的效果。
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