女性经期可以吃水果吗
水果对于女性来说这是非常好吃的零食,也是对于人们的身体健康有着非常好的作用,水果中含有非常多的维生素,对于人们的肌肤有着非常好的效果,因此大家都喜欢吃,但是我们都知道女性每个月都会有一个特殊的阶段,经期对于女性的作用非常的大,经期保养的好,对于女性而言能够预防疾病,那么你知道女性经期可以吃水果吗?
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用,所以要选择性温而不寒的水果吃,另外不要选择燥热的水果,以免引起经血过多。
月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
女性月经期其实不只是不能吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等等都是碰不得的。
另外,梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品也尽量不要食用。芒果有止血功能,经期内的女性也不要吃。
此外,酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
女性经期可以吃水果吗,看着上面的介绍相信大家都对于女性是否可以吃水果已经了解到了,所以女性在经期的时候一定可以多吃苹果、草莓等,经期对于女性的作用非常的大,所以女性一定要保持好健康的身体,这样才能在未来有着更好的发展哦。
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