在月经期可以喝乌龙茶吗
现在的生活中很多的女性都爱上了喝茶,就是因为很多的茶叶有着美容养颜的作用甚至还有减肥的效果。其中乌龙茶就是很多的女性朋友们喜爱的,所以说会经常喝。但是需要大家注意的就是月经期间是一个特殊的时期,在饮食方面是尤其需要注意的。所以说先去看下在月经期可以喝乌龙茶吗?
虽然说在生活当中很多人都喜欢喝乌龙茶,但是每个人的身体状况都不一样,所以说我们必须全面的去了解之后再做决定,乌龙茶好对于经期的女性来讲,其实是容易导致铁物质的流失的,所以不利于健康。
不要喝比较好
经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液一起流失掉了。据研究,除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。
因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮茶,这些努力就会前功尽弃。因为茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明,茶越浓对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
以上就是对于在月经期可以喝乌龙茶吗的详细介绍,希望大家看过能明白其实在月经期间是不适合饮用茶叶的。毕竟很多的浓茶中含有对于身体不好的咖啡因,乌龙茶也是如此。为了避免身体出现不好的情况,女性朋友们在月经期间还是少喝点茶水。
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