减肥喝乌龙茶可以吗
喝乌龙茶是可以减肥的,如果坚持三餐一个小时后喝一杯乌龙茶,提高脂肪代谢,达到瘦身的效果。乌龙茶中含有咖啡碱、茶碱、可可碱、挥发油、维生素C、槲皮素、鞣质等,对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处。适合各种肥胖症者饮用,配合运动,饮食控制等,会让减肥效果更好。喝乌龙茶减肥要的是坚持,并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用,喝茶后,如果感觉胃不舒服,要减量或是停止。
在我国古代,乌龙茶就作为一种药材来食用,因为它含有大量的多酚。而且乌龙茶本身所含的多酚,经过半发酵后,每2-10个多酚会结合生成新的多酚,其种类多达数百种。乌龙茶多酚进入人体后,会激活各项身体机能,尤其是促进中性脂肪的燃烧,提高能量消耗,并且有效抑制血液中胆固醇的增加,达到健康减肥的目的。
除了多酚以外,乌龙茶还含有单宁酸,它与脂肪代谢有着密切的关系,能帮你溶解体内积聚已久的脂肪,使其更容易代谢。
之所以说乌龙茶是最适合女性的减肥佳品,是因为它不但能帮你清除体内的积聚物,而且它所含的多酚还具有抗衰老抗氧化的作用,能让你变得更漂亮。
喝乌龙茶减肥最好喝热茶,不加糖。饭后不能马上喝茶,隔一个小时最好。泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右;泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会被氧化。喝乌龙茶能够缓解精神疲劳,消食止痢,抑制肥胖,美容养颜等作用,经常喝对身体有益处。
-
经常吃益生菌真的能减肥吗?
酸奶是当代社会中最受人欢迎的一类饮品,特别是青少年和儿童,而酸奶主要是以益生菌为主的,益生菌在医学上的作用功效有很多,有一些人还将饮用益生菌作为减肥的一种方法,但是喝益生菌真的可以减肥吗。下面就让我们一起来了解一下益生菌及其它的一些相关资料。1.益生菌...
-
一周减肥食谱帮你减肥
下面就一起来看下夏季减肥食谱吧,小编介绍了让你饱着瘦身的一周减肥食谱,想要瘦身,就赶紧吃起来吧!不过要注意,除了坚持健康饮食外,还要配合适量的运动哦!周一早餐:咖啡、苹果、鸡蛋午餐:米饭(1小碗)、炒土豆丝、生黄瓜1根、紫菜汤晚餐:煮虾(数只)、烧豆腐、凉拌生洋葱、...
-
减肥能吃花生吗?瘦身达人专业回答
花生虽然是非常好的食物,但是在很多人看来,这种食物所含的脂肪量比较高,所以很多减肥的人都不敢吃花生,实际上,完全不吃花生是错误的,即便减肥也可以适量吃。一、吃花生能减肥吗?以前人们一直认为花生脂肪含量较高,尤其受到一些减肥者们的排斥。然而,近年来许多国家的营...
-
夏季减肥都能吃什么
减肥这是我们大家都知道的一件事情,在日常的生活中,我们一说到减肥,就会说减肥需要做什么运动,减肥哪些东西不能吃,说得多了,就会让大家觉得原来减肥是什么都不能吃啊,其实这样的想法是不好的,在我们的身边,我们可以发现其实有许多的食物对于减肥有着很好的效果。夏季是...