享受轻松生活孕期锦囊
对准妈妈来说,孕育新生命除了欣喜与期待之外,或多或少会伴随着不安的情绪,生怕一不注意就伤害到腹中胎儿。那么,准妈妈到底该注意哪些生活细节,才能顺利平安地度过孕期呢?
可以做家务吗?
怀孕期间身体状况良好的孕妇可以从事简单的家务劳动,并不会对胎儿造成不良影响,准妈妈可以放心。不过,做家务时应注意几项要点:避免直接弯腰拿东西的动作,应该整个人慢慢蹲下再去拿东西,才不会闪到腰或跌倒;做家务的时间不要过长,必须适度休息;尽量不要去取高处的物品,以免跌倒或滑倒。
可以提重物吗?
随着怀孕周数增加,准妈妈的肚子越来越大,zg会对骨盆造成压迫,此时如果提重物,会增加腹部压力,有可能引发尿失禁、zg收缩等,甚至伤到腰背部的韧带。所以,准妈妈应该避免提重物,以免造成伤害。
爬楼梯对胎儿有影响吗?
对准妈妈来说,爬楼梯也属于一种运动,有助于顺产。建议准妈妈视自身体能状况来决定爬楼梯时间的长短,觉得累了就要休息一下,才不会对身体造成负担。此外,如果准妈妈有下列情形则不适合爬楼梯:身体不适或患有疾病、贫血、甲状腺机能亢进、多胞胎妊娠、习惯性流产史、高血压、早产史。
长时间站立有害吗?
准妈妈的血液回流状况较差,长时间站立容易造成静脉曲张,还可能导致水肿、腰酸背痛(骨盆腔持续受压迫所致)等问题,所以,怀孕期间应避免长时间站立,每隔一段时间最好坐下来休息一会儿。
可以骑摩托车或自行车吗?
对准妈妈来说,摩托车及自行车都不是适合的交通工具,因为随着怀孕周数增加,体形会出现很大的改变,骑车时容易重心不稳,影响平衡感,再加上道路状况难以掌握,也可能受到震动而导致流产或早产。为了安全起见,准妈妈应该避免骑摩托车或自行车。
可以熬夜吗?
熬夜会引起内分泌失调,影响人体的生理时钟,特别是对准妈妈来说,有可能提高早产的几率。此外,熬夜容易造成精神不济,再加上怀孕期间的注意力及反应力本来就比较差,发生意外的几率也跟着提高。
睡姿不良会影响胎儿吗?
关于准妈妈应该采取哪种睡姿,其实并没有绝对标准,睡起来舒服、不压迫到肚子是最重要的原则。怀孕末期因为zg变得很大,会压迫下半身的静脉而影响血液回流,建议准妈妈可采取左侧躺的睡姿,让血液循环保持在最佳状态。
处于密闭或拥挤的空间对胎儿有影响吗?
准妈妈的血液回流状况较差且容易喘,在通风不良的空间中,有可能会昏倒,所以最好能避开人多拥挤、空气不流通的环境。如果真的必须待在拥挤的空间里,应随时注意自身状况,一旦感觉不舒服,最好立刻做几次深呼吸,并找地方坐下来休息。
可以外出旅行吗?
一般来说,孕妇如果身体健康,怀孕后又没有特殊的不良反应,在妊娠的适当时机是可以外出旅游的。旅行最好安排在怀孕五六个月时,这时早孕反应已经过去,腹部也不算太大,是较轻松的阶段。外出前需要去医院检查身体,征询医生对外出的意见,如果医生根据孕妇的身体情况而不同意孕妇外出,孕妇应该听从劝告。外出旅行需有人陪伴,要事先订出计划,留出宽松的休息时间,免得身体疲劳、精神紧张;要避免去路途颠簸、人多拥挤的地方;要特别注意饮食卫生。
吸烟对胎儿有影响吗?
医学研究已经证实,吸烟(包括被动吸烟)对母体及胎儿都会造成伤害,因为香烟中含有尼古丁,这种物质会导致血管收缩,使得通过胎盘的血液相对减少;此外,吸烟也会降低血液中的含氧量,进而对母体和胎儿产生不良影响,造成如流产、早产、低体重儿、胎儿发育迟缓、器官发育不全等不良后果。
噪音对胎儿有影响吗?
人们长期生活在超过85~90分贝的噪音环境中,就会得“噪音病”,表现为头晕、头痛、耳鸣、失眠等。孕妇如果长期生活在高分贝的噪音环境中,对宝宝的神经系统会有很大的伤害,有时是不可逆的伤害。
-
产后恢复宝典 消减妊娠纹秘笈
目录第一章:产后恢复宝典快速消减妊娠纹第二章:如何在产后消减妊娠纹?第三章:妊娠纹食疗方法对于新妈妈们来说在拥有宝宝幸福的同时也与许多痛苦,丑丑的妊娠纹就是其中之一。那么,如何消除妊娠纹?下面就来和小编一起盘点产妇消除妊娠纹宝典吧。产后恢复宝典快速消减妊...
-
孕妇菜谱大全 孕妇菜谱怎么做
孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的,家人需要帮助孕妇准备营养全面的饮食材料,那么大家知道孕妇菜谱大全是什么吗、孕妇菜谱家常菜做法是什么呢、孕妇菜谱是怎么样的,下面就让我们一起来了解一下吧。在妇女怀孕开始的时候,胎儿的成长就需要着不同的营养,不管是缺乏什...
-
吃维生素无助孕期安全
英国医学刊物《柳叶刀》网络版29日公布一份研究报告说,孕妇补充维生素无助于避免患上孕期子痫前症,过量摄入维生素反而会导致婴儿体重过轻。子痫前症导致孕妇在妊娠期间血压偏高。目前,2%至3%的孕妇受到这一病症困扰。1999年,英国一个医学研究小组通过试验得出初步结...
-
孕妇前三个月注意事项 准爸准妈必备宝典
孕产妇是比较特殊的人群,而前三个月就更是重中之重,很多孕妇在前三个月期间都会遇到很多问题,让很多准爸爸们都手足无措,这就更要让我们准爸准妈们去了解孕前的一些注意事项,还在等什么,赶紧去看看吧。目录1、孕妇前三个月的症状2、孕妇前三个月注意事项3、孕妇前三...