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关于午休的知识百科

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  • 办公族的几个午休健康方法

    办公族的几个午休健康方法

    办公室工作的朋友们你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。选择1:午间放松法只有想不到没有做不到办公室...

  • 夏季老年人午休需要注意哪些事项

    夏季老年人午休需要注意哪些事项

    午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时,就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上,会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟,然后再卧床休息。夏季温度高,出...

  • 上班族利用午休美容正流行

    上班族利用午休美容正流行

    午休时间虽然短暂,但是意义重大,午休对于任何一个上班族来讲,相当于八小时紧张劳碌的一次中场休息,特别是对于秋乏严重的时节,实在是必不可少。但是,对于上班族而言,回家太费时间;午睡办公环境太嘈杂而且太冷;干瞪着眼打游戏太...

  • “科学午休” 这几点你必须知道

    “科学午休” 这几点你必须知道

    越来越多的人正在放弃午休,甚至吃饭、走路都是跑步前进的,大多数上班族都自认自己精力旺盛,不在意这一丁点的时间,殊不知,中午是一天的分界线,中途的休息是必要的,就像汽车没油了就要去加油站一样,需要补充能量,为了良好的身体...

  • 上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾

    上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾

    对于大部分的上班族来说,中午休息的时候只能趴在桌子上睡,长期如此会形成高度近视,甚至会出现青光眼。那么,白领应该如何护眼呢?看看下文介绍。上班族趴着午休易近视学会护眼远离近视与眼疾趴着睡觉会造成高度近视枕在胳膊...

  • 办公一族必备的健康午休方法

    办公一族必备的健康午休方法

    忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。如何利用好午休时间让身体好好休息一下,通过短短的午间调整,精力充沛、容颜光彩地面对下午的工作8项新选择,总有一款适合你。选择1:歇晌,找地方打个盹儿午后1点钟,人的精...

  • 午休趴桌易惹哪些疾病?如何预防?

    午休趴桌易惹哪些疾病?如何预防?

    说起午休习惯,笔者还是从大学时代开始养成的。毕业以后顺利转换成白领,午休的习惯也一直保持着,短暂的午休固然能够有效的补偿体力和脑力消耗,为下午的工作和学习养精蓄锐。但是因为条件有限,每天的午睡也只能在工作岗位上...

  • 上班午休有效方法 细数午睡的五大好处

    上班午休有效方法 细数午睡的五大好处

    上班族的午休由自己做主,当然要好好珍惜、利用好午休时间了。你准备如何运用午休时间呢?上班族给自己的午休定个计划吧。选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放...

  • 小学生午休的好处和注意事项有哪些

    小学生午休的好处和注意事项有哪些

    孩子从上学开始很多习惯就被打乱,但是一切也会围绕着每天的学业,比如上幼儿园时的午睡,可是上了小学后午睡的习惯就会取消,从而采取的是午休,然而学校对午休并没有重视,很多孩子会利用午休的时间玩耍,等到下午上课时精神很差...

  • 办公族午休不折磨8个健康午休法

    办公族午休不折磨8个健康午休法

    为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个...

  • 寒冷冬日教你如健康午休

    寒冷冬日教你如健康午休

    天到了,青蛙冬眠了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来了午休时间。午休时间虽短,但对于上班族来说却是难得的身心减压时段。无论是留在办公室还是走出写字楼,如何利用好午休让身体和大脑好好休息,精神焕发地面对...

  • 健康午休方法介绍

    健康午休方法介绍

    健康向来是人们关注的重点,健康的身体会让我们的生活更加美好,很多人饱受疾病的困扰,所以为了健康大家需要从很多方面努力,午休也是一个方面,很多人的午睡习惯不正确,这样对我们的身体会有不好的影响,接下来我们就为大家详细...

  • 白领午休4方法 战胜变老4压力

    白领午休4方法 战胜变老4压力

    对于下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一个上午的紧张工作,以及众多工作的积压,肯定压得人喘不过起来,以致午休不能好好地休息。那么,该如何排解压力,好好午休呢?夏天到了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来...

  • 职场保健养生法 职场白领午休简易健身法

    职场保健养生法 职场白领午休简易健身法

    办公一族每天忙忙碌碌,电脑的广泛使用,也使得空气电磁污染严重,再加上缺乏运动,身体的保健就尤为重要。生活家小编为您精选了一些保健养生小窍门,有效保护身体健康,防止工作疲劳,为您带来意想不到的收获。作为职场白领,每天在...

  • 午休注意三大禁忌保证睡眠质量

    午休注意三大禁忌保证睡眠质量

    许多老年人由于晚上睡的时间短,而且睡眠质量也不高,因此都有午休的习惯,但是不正当的午休方式有可能影响到老人的身体健康。那么老人午休怎样才合理呢,这就需要老年人掌握正确的午休方法。一、老人午休忌午睡时间过长老年...

  • 上班族必备的健康午休方法

    上班族必备的健康午休方法

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光…选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都...

  • OL必知的8个健康午休方法

    OL必知的8个健康午休方法

    选择1:午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动,午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健操,以便松弛你绷紧的神经,解除大脑的紧张和困乏。具体方法是:用手指肚从...

  • 上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法

    上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法

    午休时间,相信是多数企业都会有的一项员工福利,作为每天都在辛勤工作的白领,需要一些午休的时间进行保养身体,这也是很重要的。长时间的工作,会降低大家的工作积极性,还会影响大家的工作效率。中午休息的好,下午才能够有充足...

  • 上班族的八个健康午休方法

    上班族的八个健康午休方法

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……选择1:聊天——轻松处理垃圾情绪即使...

  • 大妈高铁午休被头上的“脚臭”熏醒,怒找其理论,竟是两位美女

    大妈高铁午休被头上的“脚臭”熏醒,怒找其理论,竟是两位美女

    人们生活水平的提高,也使得国人越来越有素质,但是在公共场所还是存在个别不文明现象,比如前段时间的火车霸座,这种现象的发生经常让同行的乘客感到非常的无奈。但如果你遇见下面这个现象,估计既无奈又气愤。如往常一样,50岁...

  • 白领午休4法战胜一夜变老4压力

    白领午休4法战胜一夜变老4压力

    对于下午能不能高效率地工作,午休很重要。可是,一个上午的紧张工作,以及众多工作的积压,肯定压得人喘不过起来,以致午休不能好好地休息。那么,该如何排解压力,好好午休呢?春天到了,忙碌的上班族依然忙碌,一上午的奋斗后终于迎来...

  • 上班族必备八个健康午休方法

    上班族必备八个健康午休方法

    身为OL一族朝九晚五忙于工作,唯有午休时间是属于自己的,如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的午休新选择,给你带来愉悦的中午时光……转眼,已临近夏天。夏日里昼长夜短,身体容易困乏...

  • 午休时间是几点到几点

    午休时间是几点到几点

    午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右,时间12点至16点之间,且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟,睡眠时间过长容易进入深度睡眠,反而会影响晚上的睡眠。午休,指午间的休息。午休,可带来身体和精神两方面的放松。它...

  • 午休后头疼怎么回事

    午休后头疼怎么回事

    午休睡觉是很多人喜爱选择,这样的做法对缓解身体各方面压力有很好帮助,同时对补充睡眠也是有效果的,不过在午睡的时候,也是要讲究方式方法,这样对自身健康才不会有损害,午睡前不能吃过多食物,这样很容易引发身体不适,那午休后...

  • 白领族午休健身之道

    白领族午休健身之道

    白领族午休健身之道在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开,脱掉鞋子,尝试几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。作法:双腿盘坐,将双手往外伸直,和肩膀一样高,手心向上,再迅速往上举,手心对手心,同时以鼻子吸气,迅速将手...